Идеальный утренний ритуал: вакуум живота, контрастный душ, дренаж
Мой идеальный старт дня 🔥
1. Вакуум живота.
Можно прям не вставая с кровати, на выдохе втягиваю живот под ребра, задерживаю на 15–20 секунд. Плоский низ живота и массаж внутренних органов с первых секунд.
2. Стакан теплой воды.
Запускает ЖКТ, разжижает кровь, убирает утреннюю вялость.
3. Умывание.
Пенка для глубокого очищения, затем мист — увлажнение и тонус. Патчи под глаза. Если есть время и желание встою под контрастный душ.
4. Сухая щетка перед душем. Массирую тело снизу вверх — разгоняю лимфу, убираю отеки и целлюлит, кожа становится гладкой.
5. Контрастный душ.
Чередую горячую и холодную воду.
В конце можно проскрабироваться — бодрость и упругость обеспечены.
6. Дренажный напиток (Драйн). Сразу после душа.
Убирает отечность и одутловатость, лицо становится свежим и четким.
7. Завтрак через 30 минут.
Обязательно белок + жиры + клетчатка. Жду полчаса после Драйна — так он работает лучше.
Комментарии
Супер супер , мне тренер еще говорила зарядку делать перед душем , а так вообще круто 🥰
Мне кажется, что я так день несколько раз в своей жизни начинала
У меня обычно дети уже сходу требуют завтрак и понеслось
Пока прочитала, так стало лень))) вы большая молодец, хорошо, когда есть такие привычки)
Спасибо ☺️ когда-то мне тоже было лень 🦥
Но я начала с завтрака, а остальное само подкрепилось 👌🏻
@anastasiashym сухая щётка, контрастный душ, вакуум 🤪 если сюда ещё зарядку добавить, то я после всего этого лягу спать)))
У меня всегда были проблемы с душем, всегда !!!!
Просто крик души ..
Я думала вот будет своя квартира , куплю туда душ «тропикана» и заживу счастливо ! Как в рекламе «палмалив»
И вот у меня душ тропикана , но проблемы никуда не делись . Почему мне так не везёт в душе? Я вам сейчас примерно объясню чтоб вы поняли 😂
Я настраиваю воду на комфортную температуру , захожу в душ и сразу же меня то шпарит не по-детски , то обдаёт лавиной ..
Я вечно жалуюсь мужу «этот душ тупой!! Он меня достал» о...
Вот объясните мне "уважаемые" собачники которые , сцуко, не убирают за своими питомцами говно на улице (я уверена что тут такие есть). Неужели так сложно вязать одноразовый пакетик и убрать за своей собакой????? Это занимает 5 секунд!!!! Всего лишь 5 секунд. Из-за таких как вы блин я сейчас отмывала от говна коридор и пришлось опять забросить в стирку комбинезон который только вчера простирался, а это занимает нихрена не 5 секунд, и сейчас нюхать на всю квартиру ароматы нифига не ванили.
#крик...
Схватываете живот и спину уже 2 часа, с интервалом 10-12 минут по 30-40 секунд. Сильнее и чаще не становится. Стоит ли звонить в скорую? Пробка и воды не отходили. Душ и ношпа не помогает
кто и как вернул плоский живот и подтянутую упругую кожу? если есть рецепты и хорошии советы пишите? живота почти нет, но хотелось бы плоский и упругий. контрастный душ принимаю и пресс качаю)))
Опытные мамы! 🆘 у ребёнка с утра температура 38,5. Не сбивается. Вызывали скорую. Скорая Ничего не сделала. Посоветовали только сбивать. Было предпринято: нурофен, парацетамол, обтирание водой и уксусом, контрастный душ комнатной температуры и обильное питье. Ничего не помогает. Сбивается буквально не на долго. ЧТО ЕЩЁ МОЖНО СДЕЛАТЬ? В больницу скорая предложила поехать-но сейчас выходные, толка нет, они даже сами об этом сказали!
Сначала нужно убрать диастаз который даже небольшой но есть у всех, а потом уже вакуум