Личный опыт похудения: планы и прошлые успехи

Собираюсь худеть. Взвешивать продукты не буду. Взвешивание себя 1р в две недели. В своё время худела уже на 15 кг и один на 5- 8 кг. Талия 89.Вес 83( винцелярное ожирение).Из спорта- ходьба с палками, благо рядом парк. Завтрак с 10 утра, сл временем сделаю с 11. Ужин до 18.30. Есть можно все, но половину от прежних порций + овощи любые. Перекусов недолжно быть иначе инсулин скакнет. Фрукты нельзя, конфетку одну съела.( конечно нельзя)корю себя. У меня ожирение именно где живот и мне кажется неперносимость молока, я могу ничего не есть но стоит что-то молочное выпить, меня прям разносит как тесто. Если нападает жор, жую кусочки китайской купусты. Отрицательные кбжу каллорий. Ее можно хоть ночью есть