Что делать при опущении матки после родов? Советы мам

Интимная гимнастика в помощь 🔥

Упражнение кегеля с мячиком между ног

Ягодичный мостик

Садитесь на попу ноги полусогнуты и ползете вперед потом назад 👍🏻

Мне именно эти упражнения помогли