Что делать, если после родов болят колени и не проходит боль?
Во время беременности набрала 25 кг, в последние месяцы очень болели колени из-за веса, думала после родов пройдет. Но прошло два месяца, колени очень болят, с трудом приседаю. Хочется уже взяться за себя, делать физ упражнения, бег. Неужели это не пройдет?
Комментарии
Я до беременности мучалась с коленями. Сейчас жду окончания гв, чтоб в поддержку них начать курс уколов. Для поддержки купите наколенники. Вес у Вас спровоцировал. Берегите себя. Восстановление требует времени
@liya_klimenko, бывают противосполительные. Снять боль. А бывают «якобы» восстанавливающие - хондроитины. Афлутоп. Подешевле, считается похуже, артогистан, например.
Помимо приседов и бега, есть другие упражнения.
Добавляйте физическую активность, пешие прогулки с коляской, дефицит калорий.
Бег нельзя, и приседы тоже, пока ходить и то не быстро,
С больными коленями бег? Вы что, даже не думайте. Ходить только
Возможно из-за веса как раз, уже пришел в норму? Может если нагрузка снизится само собой все восстановится.
Да, вес пришел в норму, не до беременный вес конечно, но все же я считаю нормой
Получше станет точно. Дайте время организму в себя прийти, у него тоже шок. Сейчас помогите ему полноценным питанием, витаминами и сном, пусть кратким, но почаще. Сходите до терапевта, пусть витаминки назначит. Следите за питанием, чтобы есть побольше белка и клетчатки, поменьше быстрых углеводов и чистого сахара, чтобы вес ушёл тоже.
Обнимаю🥺
С больными коленями ходьба, приседать нельзя. Возможно еще и не правильно приседаете
Я не делаю упражнения на приседание, а в быту все равно же нужно где-то присесть постоянно - вот там прям боль 😣
Вы если на гв, но никакого дефицита калорий не будет, если что) голодать не надо, да вы и не сможете. При нем вес сам уходит, хотя ешь как конь😅 дайте себе время, можно вот для суставов пить говяжий бульон) коллаген дает смазку для коленей)