Как похудеть на интервальном голодании: отзывы и советы
Девочки кто то худел на ИГ , как все прошло, сколько сбросили, не срывались ли?
Может есть кто худеет так сейчас хотела бы найти единомышленников
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки кто то худел на ИГ , как все прошло, сколько сбросили, не срывались ли?
Может есть кто худеет так сейчас хотела бы найти единомышленников
Юлиана ·
Мама троих детей
О, пока тут не пришли рассказывать, что иг зло, я расскажу, что это лучшее, что можно придумать. Я на иг, и худела, и образ жизни мне такой вообще нравится. 2 года назад около 10кг сбросила после 3й б, за 2-3 месяца примерно.
И на поддержании уже 2 года. Периодически жёстче, или мягче. Могу в зажор уйти, но много тренируюсь, и пару кг воды туда-сюда не считаю.
Таня··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Спасибо большое за развернутый ответ, я худела так в 23 году , скинула 12 кг , но потом забеременела , вот сейчас хочу опять начать
Юлиана ··
Мама троих детей
тем более, если худели, обязательно получится 👍 я сейчас еще стараюсь бжу осилить. По калорийности не парюсь, а вот белок при тренировках важен, его стараюсь контролировать.
Ника·
ИГ это интервалка?
Ника··
@tanyakruchinina2000, обожаю интервалку, годами на ней, от ужина воздерживаюсь.Сейчас я прям худею-считаю кбжу, добераю белок, так как одной интервалки мне недостаточно разжирела в беременность , как доберусь до нужного мне веса опять сяду на интервалку .
Ника··
мне она легко дается 🫶🏼
Таня··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
вот мне тоже легче , сейчас хочу начать белок добирать
Елена·
Мама сына (2 года)
Девчонки, всем привет. Приглашаю вас в свой бесплатный чат по похудению.
Внутри:
🥗 Вкусные рецепты ПП.
📝 Планы питания.
🤸♀️Тренировки.
🤝 Поддержка единомышленниц. Получаем реальную поддержку, а не осуждение.
Чат только набирает обороты, буду рада всем! Будем вместе поддерживать и мотивировать друг друга 😘
Пишите в личку ваш номер телефона и я вас добавлю)))
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
Иг это не диета. Это просто более комфортный способ соблюдать суточное кбжу. Вес снижается исключительно когда расход энергии превышает приход. Если, например, используя иг вы убрали ужин или завтрак, оставив остальные приемы пищи в том же объеме, что и раньше, то естественно образовался дефицит и вы начнете худеть. А если начать есть «за троих» в «разрешенное окно», то и на иг вес будет только расти.
Таня··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Да я знаю , я соблюдаю кбжу , убрала завтрак , мне так почему то проще чем просто соблюдать кбжу , знаю что есть определённое время для приема пищи
Яна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Я худела иг+кето
Таня··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Я в восторге, вы молодец
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
спасибо 🌸
Таня·
Мама дочки (10 лет)
Для меня это супер подходящая система питания 🙏🏽👍🏻
Луиза·
Мама двоих (младенец)
Худела на ИГ и для меня это лучший вариант я с 60 до 53 дошла срок точный не помню мес 2-3 может + активность дополнительно. Я ела 2 или 3 раза зависело от того рано встаю или нет и последний прием 15:00 был.
Сейчас после родов не могу себя в руки взять 67 кг вешу такого веса у меня не когда не было😭 и от того что гв постоянно есть хочу и то что дома постоянно все заедаю(((
Надеюсь скоро возьму себя в руки и вернусь на ИГ
Таня··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Вот я после родов пыталась не раз не получалось ,а сейчас когда по индексу массы увидела 1 степень ожирения поняла что это прям край,вот за 1.5 месяца -4.5 кг
Луиза··
Мама двоих (младенец)
я видимо тоже жду когда будет край, хотя уже край мне кажется я после роддома 63 была, сидя дома наела, сегодня только увидела что я уже 67😕 это при росте 158
Таня··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
у меня рост 160,сейчас 70-71 вешу ,ещё скину 5 кг и норма ,но до первых родов весила 49-50