Как похудеть на интервальном голодании: отзывы и советы
Девочки кто то худел на ИГ , как все прошло, сколько сбросили, не срывались ли?
Может есть кто худеет так сейчас хотела бы найти единомышленников
Комментарии
Вот я после родов пыталась не раз не получалось ,а сейчас когда по индексу массы увидела 1 степень ожирения поняла что это прям край,вот за 1.5 месяца -4.5 кг
@tanyakruchinina2000, я видимо тоже жду когда будет край, хотя уже край мне кажется я после роддома 63 была, сидя дома наела, сегодня только увидела что я уже 67😕 это при росте 158
@luizkaa у меня рост 160,сейчас 70-71 вешу ,ещё скину 5 кг и норма ,но до первых родов весила 49-50
Иг это не диета. Это просто более комфортный способ соблюдать суточное кбжу. Вес снижается исключительно когда расход энергии превышает приход. Если, например, используя иг вы убрали ужин или завтрак, оставив остальные приемы пищи в том же объеме, что и раньше, то естественно образовался дефицит и вы начнете худеть. А если начать есть «за троих» в «разрешенное окно», то и на иг вес будет только расти.
Да я знаю , я соблюдаю кбжу , убрала завтрак , мне так почему то проще чем просто соблюдать кбжу , знаю что есть определённое время для приема пищи
Девчонки, всем привет. Приглашаю вас в свой бесплатный чат по похудению.
Внутри:
🥗 Вкусные рецепты ПП.
📝 Планы питания.
🤸♀️Тренировки.
🤝 Поддержка единомышленниц. Получаем реальную поддержку, а не осуждение.
Чат только набирает обороты, буду рада всем! Будем вместе поддерживать и мотивировать друг друга 😘
Пишите в личку ваш номер телефона и я вас добавлю)))
@tanyakruchinina2000, обожаю интервалку, годами на ней, от ужина воздерживаюсь.Сейчас я прям худею-считаю кбжу, добераю белок, так как одной интервалки мне недостаточно разжирела в беременность , как доберусь до нужного мне веса опять сяду на интервалку .
@veronika174 вот мне тоже легче , сейчас хочу начать белок добирать
О, пока тут не пришли рассказывать, что иг зло, я расскажу, что это лучшее, что можно придумать. Я на иг, и худела, и образ жизни мне такой вообще нравится. 2 года назад около 10кг сбросила после 3й б, за 2-3 месяца примерно.
И на поддержании уже 2 года. Периодически жёстче, или мягче. Могу в зажор уйти, но много тренируюсь, и пару кг воды туда-сюда не считаю.
Спасибо большое за развернутый ответ, я худела так в 23 году , скинула 12 кг , но потом забеременела , вот сейчас хочу опять начать
@tanyakruchinina2000 тем более, если худели, обязательно получится 👍 я сейчас еще стараюсь бжу осилить. По калорийности не парюсь, а вот белок при тренировках важен, его стараюсь контролировать.
Худела на ИГ и для меня это лучший вариант я с 60 до 53 дошла срок точный не помню мес 2-3 может + активность дополнительно. Я ела 2 или 3 раза зависело от того рано встаю или нет и последний прием 15:00 был.
Сейчас после родов не могу себя в руки взять 67 кг вешу такого веса у меня не когда не было😭 и от того что гв постоянно есть хочу и то что дома постоянно все заедаю(((
Надеюсь скоро возьму себя в руки и вернусь на ИГ