Почему мы боимся быть собой: эволюция и условная любовь

Сегодня ехали с детьми в машине и обсуждали строчку из песни Linkin Park:

«I only wanted to be a part of something» (Я лишь хотел быть частью чего-то).

И я подумала: а ведь это идеальная подводка к разговору о том, почему кому-то так важно быть хорошим для всех.

Меня очень радует, что сейчас появляется всё больше свободы. Люди всё чаще отказываются играть роли и показывают себя настоящими. Но всё же до сих пор в жизни и в терапии фоном постоянно звучат одни и те же фразы:

«Я просто не хочу никого обидеть»

«А что обо мне подумают?»

«Я лучше промолчу, не хочу влезать в конфликт»

Почему я начала со строчки из песни? Потому что глубоко в древности быть частью стаи или группы было буквально вопросом жизни и смерти. Если группа тебя не принимала или того хуже, изгоняла - это был приговор. Выжить в одиночку было практически невозможно. Поэтому приходилось не отсвечивать и подстраиваться под настроение племени. Это базовый эволюционный сценарий выживания.

Времена изменились. Мы уже не живем в пещерах, и если кто-то на нас косо посмотрит или останется недоволен, это больше не грозит опасностью. Мозг это вроде бы понимает, но у многих этот древний механизм защиты всё еще звучит очень ярко. И это первая причина, которую я хочу подсветить.

Конечно, есть люди, которым легко быть такими, какие они есть. Они живут и вообще не задумываются: примут ли их, посчитают ли хорошими или плохими. Но остаются и те, для кого это до сих пор огромная проблема.

Предлагаю посмотреть откуда еще растут ноги у этого явления. Естественно, причин огромное множество и у каждого они свои, но есть классические сценарии, которые чаще всего я замечаю в работе:

Условное принятие (любовь за удобство)

Это прям база!!!

Когда ребенка хвалили и замечали не просто потому, что он есть, а исключительно за его заслуги. И самое главное, за удобство: убрал игрушки, помог маме, сидел тихо, не мешал, приносил пятерки. Формируется жесткая связка: «Я ценен только тогда, когда делаю что-то хорошее. Эту оценку нужно заслужить, иначе меня отвергнут».

Когда внутри очень шаткие внутренние опоры и сложно заметить свою ценность.

Человек начинает использовать других как зеркало.

Если люди улыбаются и хвалят - значит, я хороший, буду продолжать в том же духе.

Если люди хмурятся и недовольны - значит, я плохой и ничтожный.

Мой любимый голос поколений: «Что подумают люди?»

То самое классическое убеждение, передающееся по наследству. Времена, когда одобрение социума было намного важнее, чем то, какой ты настоящий (снова отсылка к страху изгнания).

Часто это дети из дисфункциональных семей, где приходилось взрослеть раньше времени. Быть тем самым мудрым миротворцем, который сглаживал углы между взрослыми. Или где приходилось виртуозно считывать настроение родных, чтобы ни в коем случае не допустить взрыва и агрессии в свою сторону. Приходилось быть удобным, не отсвечивать и не озвучивать свои потребности.

Ну и немного про теневую сторону. Она есть абсолютно у каждого. Учиться ей управлять - не значит выпускать её на полную катушку при любом поводе. Но если у человека (того самого, который очень хочет быть для всех хорошим) изначально заблокирована агрессия, она никуда не испаряется. Она обязательно найдет выход.

Каким способом?

Иногда в виде редких, но очень ярких вспышек ярости. Иногда в виде слива негатива туда, где это кажется безопасным (чаще всего это интернет и соцсети). Иногда она проявляется как пассивная агрессия: открытого конфликта нет, но фоновое сопротивление и сарказм транслируются постоянно.

Но чаще всего у людей, которые маниакально пытаются быть хорошими для других, эта подавленная агрессия бьет в первую очередь по ним самим. По их собственному телу…

#душныйпост_l