Бессилие: как пережить, когда нет сил и всё кажется невозможным

Я часто встречаюсь с бессилием в силу своей профессии и в жизни тоже не раз переживала это.

Сама тема бессилия кажется конечной: о чём тут говорить, когда чувствуешь тотальную невозможность, отсутствие сил?

Бессилие может переживаться очень болезненно в связи с какими-то внешними обстоятельствами, которые оказываются "слишком", или в связи с самим собой (своими чувствами, состояниями).

Бессилие переживается как нечто, происходящее не по моей воле, без моего согласия, несправедливо. И от этого ещё хуже - переживать себя как Ничто перед лицом ситуации.

Бессилие сопровождается обрывом перспективы будущего, обрывом проектов, смыслов, ценностей, которыми я жил (и хочу жить!). Поэтому переживание бессилия можно сравнить с пограничной ситуацией - то, что нельзя обойти, перепрыгнуть, это вырывает меня из обыденности, привычного, комфортного существования. Но в бессилии всегда присутствует надежда - я хочу! Но не могу ничего сделать.

Бессилие говорит мне о том, что всегда есть что-то большее, чем я, и показывает мне мои границы и возможности.

🔹Готов ли я в принципе иметь дело с жизнью?

🔹Готов ли я выдерживать ситуации, перед которыми ставит меня жизнь?

Ведь у нас нет страховки от всего, от мира.

Бессилие происходит не по моей воле, я не могу ничего сделать - оно заставляет меня быть пассивным, быть жертвой. Я будто поставлен между бытием и небытием, я лишён свободы. Возникает чувство, что это невозможно выдержать.

🔹Что именно я не могу выдержать в бессилии? Каким мне это представляется? Как долго это будет длиться?

🔹Действительно ли я не могу это выдержать? Могу ли я выдержать это сегодня?

🔹Как долго я могу это выдерживать?

🔹Ради кого/чего я мог бы это выдержать?

Ещё одна сторона бессилия - когда я не могу отпустить свою ценность или цель.

Так сильно держаться за что-то, кого-то можно, когда есть вера или желание, надежда изменить ситуацию, повлиять на происходящее, либо страх, что без этого у меня нет жизни.

🔹За что я держусь? Какую ценность не хочу отпустить? Почему?

🔹Если эта ценность заставляет меня так страдать, почему я не могу ее оставить? (И можно ли называть это ценностью?)

🔹На что я ещё могу повлиять?

🔹Реалистично ли мое представление об этом?

🔹Что на самом деле я делаю тем, что продолжаю попытки удерживать что-то или кого-то?

🔹Хорошо ли для меня и моей жизни быть полностью отданным чему-то или кому-то, что делает меня пассивным?

🔹Перестанет ли жизнь быть для меня ценной, если я откажусь от этого?

Таким образом, можно увидеть некоторые причины, удерживающие человека в бессилии:

- Невозможность отпустить старое или настоящее, потому что страшно почувствовать пустоту. А ведь пустота важна как пространство для возникновения чего-то нового.

- Невозможность отказаться от ценностей/смыслов, даже если они уже не состоятельны и причиняют вред моей жизни (это называют нигилистическим затруднением). Это нежелание увидеть и отрицание реальности, ведущее к потере осмысленности существования.

- Невозможность переживания горя о потере. Это может быть слишком больно. Но именно переживать, чувствовать грусть, плакать - это активность, которая необходима, что справиться с этим.

- Невозможность отказаться от собственного влияния (власти) над кем-то или чем-то, чтобы удержать стабильность и равновесие в своей жизни. Но парадокс здесь заключается в том, что равновесие несовместимо с жизнью, оно достижимо только в неорганических системах (и то лишь в ограниченной степени). Тогда мы можем говорить о страхе жить собственную жизнь.

И в этом видна внутренняя динамика бессилия: внешне я не могу ничего сделать, но внутри я веду какую-то борьбу. И эта борьба отнимает последние силы. Тогда, может быть, лучше будет на какое-то время остановиться?

"Когда упал в яму надо перестать копать" (кажется, это сказал Уоррен Баффет)

Бессилие - это некий рубеж, который проявляет важное знание обо мне самом, о способах, которыми я живу и строю отношения с миром и самим собой. В нем все ещё есть возможность: что-то изменить (если не в ситуации, то в своем к ней отношении), чему-то научиться, найти другой путь, смысл, найти себя или снова найти себя.

А для этого нужно большое мужество, чтобы сначала сделать свое бессилие добровольным, принять его как данность собственным решением, чтобы хотя бы не тратить последние силы на борьбу с собой. А потратить их на поиск того, что ещё возможно для меня? Что остаётся в моей жизни, что может иметь для меня смысл, где ещё я могу переживать ценности?

"Жить — значит, справляться с тем, что дано. " Альфрид Лэнгле

У каждого из нас был в жизни опыт бессилия. Что вам помогало справиться с ним?

Делитесь в комментариях 👇🏼 Это может кому-то стать поддержкой сейчас