Как найти силу воли, чтобы похудеть и вернуть прежний вес?

начните более мягко, питайтесь обычной едой, но добавляйте больше белка, меньше хаотичных перекусов и больше движения. Когда нет дикого голода держаться легче. Если аппетит скачет и тянет на сладкое попробуйте витажиналь инозит пропить, мне он помогал контролиролвать питание, на сладкое не тянуло

А вы сдайте анализы, может там глюкоза повышена, и уже преддиабет... Это ой какой пинок под жопу, на себе проверено 🤣

Я с Вами. Только я не жру всё подряд, не передаю, сладкое в принципе не очень люблю и всю равно жопка растет 😭. Из за работы стало меньше активности, к сожалению. Но понимаю, что дело не только в еде и тренировках(((

Все просто вы ищите простой дофамин, на данный момент в еде, найдите то что будет приносить удовольствие вместо еды и она уйдет на второй план, нужно поймать установку что еда это просто топливо для организма не больше

Значит не хотите

Значит жрать приятнее

Все начинается с желания, большего и не надо. Я была в похожей ситуации, вечные оправдания,вот сейчас болею,надо поесть, вот сейчас праздник,начну после него.

Но когда реально решила худеть,вошла во вкус, ничего уже не мешало,потому что хотела. Похудела на 20 кг

Надо не диету,а питание как стиль жизни

У меня качели с весом уже 4 года, пока вот в один момент не щелкнуло в голове, уже 9кг минус за 1.5 месяца.

До этого ПП, срывы, диеты,все было

Потому что не надо сидеть на диете.

Считать калории плюс активность и понять почему переедаете