Что больше всего достаёт в материнстве? Советы психолога для мам

А что вас больше всего достало в материнстве?

Сегодня обсуждали с подругой то, как по разному мы все задолбались в свое время. И как психолог я выделила несколько пунктов:

- Ощущение одиночества. Мир буквально бежит вокруг, а ты стоишь.. и меняешь подгузники.

- Несбывшиеся ожидания.

Тот момент когда ты реально не понимал что это за аттракцион п*зд*ца..

- Критика и сравнение.

Святое дело в материнстве, причем со всех сторон.

- Нехватка времени на себя. База.

Но я не я что бы просто пройти мимо. Расскажу как помочь себе ⚡️

1. Прислушайтесь к телу. Огорчение часто проявляется как зажимы, скованность. Массаж в помощь, расслабление на телесном уровне помогает расслабиться эмоционально.

2. Разрешите себе чувствовать. Не вините себя за грусть или раздражение. Все эмоции — нормальны. Если есть возможность — просто покричите. Это можно сделать в лесу, в подушку, на концерте, на телесной практике.

3. Запишите свои мысли. Ведение дневника помогает увидеть ситуацию со стороны и найти внутренние ресурсы. Потом если хотите сожгите его нахрен.

4. Поговорите с кем-то. Поделитесь своими переживаниями с подругой или специалистом. Иногда просто быть услышанной — уже облегчение.

Помните: вы не одни в своих чувствах.

Давайте поддержим друг друга 💛