Тревога и детский сон: как справиться с материнским выгоранием?
Я насквозь пропитана тревогой. До такой степени,что при укладывании дочери сегодня я вспотела как мышь! Футболка была насквозь мокрая.
Я не могу себя успокоить никак и не тревожиться,что дочь не спит. Меня это выматывает ужасно. С сыном было тоже самое.
Я не знаю как себе помочь и где эта кнопка отключения тревоги. Рационально все понимаю,но это липкое чувство не могу с себя скинуть.
Я ненавижу детский сон! Мне от одного осознания этого становится тошно. И страшно и тревожно. А вдруг не уснет? А вдруг проснется?
Заранее нервничаю о том,как буду укладывать в след раз. Очень жду мужа вечером с работы,он хотя бы на ночной сон дочь укладывает без моего участия.
У меня итак уже день сурка,а тут я еще нервничаю ко всему прочему.
Начала пить атаракс на ночь.
Комментарии
Потеете вы так как недавно родили. От тревоги пить антидепрессанты, золофт вроде разрешен на ГВ
Атаракс не поможет именно от тревоги, меня лично он только усыпляет и все. Еще у него антигистаминный эффект есть
Атаракс+ад отличная связка,но сама себе я не буду их назначать
С сыном пила флуоксетин-атаракс
Но значительно позже по возрасту сына,чем дочь сейчас
Чем спокойнее вы тем спокойнее малышка. Как психотерапевты спрашивают- что будет если ребенок не засыпает? Как вы себя будете вести? И вы прорабатываете все возможные варианты. Что делать. Когда ваши планы сработают то вы успокоитесь. Расслабьтесь и доверьтесь, что все будет хорошо. В идеале конечно гулять. Это больше вам нужно чтобы выветрить тревогу. ❤️
@ekaterina_ab, моя дочь спала только в тепле. Я ее укутывала, создавала комфорт и она дрыхла.
От газиков все делала такое: перед кормлением массаж животика, ножки к груди согнутые и пропукивала. Эспумизан добавляла. И чтобы спала ночь , под пледик к животу клала грелку из вишневых косточек (мне дарили в виде игрушки). Я ее в микроволновке 10 сек грела и к животику. Спала хорошо. Вы попробуйте разные варианты. Обязательно найдете свой. Спокойных ночей вам и дочке❤️
@olgadob83, все что Вы написали я делаю)) поэтому наверно только время поможет со всем справиться
Я уж не знаю что можно сделать такого,чтобы в коляске спала и я смогла погулять нормально
Белый шум беру с собой,она сыта,памперс сухой,в коляске тепло,не знаю даже
Это гормоны. А потеть после родов норма, особенно при установление лактации. Вообще все что вы написали норма, как и любые эмоции, кроме причинения вреда себе и другим.
Лактация мне увы не грозит,а так со всем согласна )
У меня так же было. Наш товарищ еще потом очень рано от дневного сна откзался🫠 По моим ощущениям, Вы перегрелись, надо, по возможности, отдохнуть💕
@ekaterina_ab понимаю Вас! Я помню, один раз так устала, что с утра покормила сына и отдала мужу со словами, что мне оооочень надо поспать самой. Надеюсь, на выходных у вас тоже получится отдохнуть! А ночью хорошо спит?
@dasha_1991, в принципе нормально,от кормления до кормления если газы не беспокоят
Я тоже надеюсь,что муж в выходные даст возможность поспать)
Но есть еще сын,которому я тоже нужна и тут загвоздка ))
@ekaterina_ab а бабушки/дедушки не могут на пару часов помочь?
У вас такая крошка! Ваш организм сейчас в настоящем стрессе. А еще скачут гормоны. Правильно ли я поняла, что дочка не спит нормально? А сколько часов в день спите вы? Ездите ли вы стабильно?
От базовых потребностей в вашей ситуации очень сильно зависит и ментальное состояние.
И тревогу, конечно, не отключить. Её и не надо отключать. Чем больше вы пытаетесь - тем хуже вам может стать. С ней надо учится потихоньку жить и ее сила над вами будет ослабевать.
Возможно вы найдете что-то полезное для себя, я много писала про тревогу по этому хештегу #тревога_legoli