Что делать при декретном выгорании: личный опыт и лайфхаки

Я не мыла посуду дней 5 точно,да там уже все высохло,я не стирала вещи носков не было чистых одевать,я не готовила сегодня неделя уже будет я просто покупала готовые обеды мне было главное чтоб дети были сыты спали они на чистом и ходили в чистой одежде,я стирала только их вещи,я одевала чистую одежду пока она не закончилась и просто гуляла с детьми покупала вкусности ела мы развлекались с детьми умывались и ложились спать.

С мужем была ужасная эмоциональная давящая моральная унизительная беседа,сегодня он собрал все свои вещи вынес из кв,мне абсолютно все равно где он будет спать но блять я с таким удовольствием вымыла кухню к которой не подходила около 5 дней я уже на одноразовую перешла. И дефециты я сдавала и витамины я пила и ничего не помогала а чувствовала я себя ужасно,как только муж все больше исчезает из нашей жизни нам с детьми становится лучше.

Присмотритесь к своему окружению.понаблюдайте за своим телом,тело оно никогда не врет оно даёт вас сигналы-нам плохо надо что то менять!

У меня была похожая ситуация - нежелание ничего делать отсутствие сил - декретная или послеродовая депрессия. Лечится отлипанием от ребенка, с помощью мам бабушек, мужа , сестер, подруг, нянь. Главное начать жить отдельной жизнью хотя бы раз в неделю в течение часа-двух. Я в свой бардак приглашала маму и сестренку, они мне систематически помогали все разгрести, помыть, прибрать, забирали ребенка на несколько часов, я шла в баню, делала пилинг, массаж, приходила, вкусно кушала, спала и потом забирала ребенка. И так до следующих выходных. Плюс терапию можно подключить, антидепрессанты если не кормите грудью, и можно прям обследоваться у врача на дефициты и так далее. Но я начала с терапии. Обследуюсь только сейчас. Прям просите требуйте помощи от близких, это непростой период, он пройдет и забудется, но надо его пережить. Если вы не позаботитесь о себе сейчас никто не позаботится

Проверьте ферритин. У меня было также, сдала анализы, ферритин 8.

Почти месяц пью железо, примерно через две недели стало легче. Все было, как вы описали.

Такой период, тоже не отлипает от меня, но иногда шкодит , день ленивая , день активная)

Нас таких много.Как хорошо,что есть Momlife.Иногда просто поболтать здесь даёт сил)Все временно!!!И у вас все будет круто!Главное, ответственность за свое состояние на себя!Себя на первое место,а потом все остальное!Иначе на все остальное вас просто не станет.Любите себя через заботу о своем психологическом и физическом здоровье!Дефицит витаминов пополнить,ходить с утра в одиночестве на природе час минимум,а дальше мысли,идеи и действия, вдохновение сами придут!Дисциплина,воля через труд!

Девочки я так Рада что я не одна такая 😭 я в прошлую неделю 6 дней не мыла посуду , дома не убиралась , существовала лишь ((( еле еле из заморозки что то готовила чтобы дети были сыты , короче жила в срачке и думала что я одна такая на белом свете ( пока не пришла в себя , и кажется не скоро приду

Все будет хорошо, мы не обязаны всегда цвести и пахнуть

ребенок вырос -постоянно требует внимания, хочет быть самостоятельным, но за ним надо смотреть, плюс еще не может изъясняться и от этого тоже раздражение и у вас и у него. в этом возрасте становятся нытиками. это съедает энергию. сужу по себе. надо отправить ребенка с папой к бабушке с дедушкой, купить себе вкусняшек, часик позалипать в телефоне и за дело))))

Из этого состояния вы только сами только сможете себя вытащить. Не надо ребенка кому то отвозить, там на помощь звать кого то , не надо быть жертвой. Вы потихоньку, по очереди начните делать свои домашние дела, это временно, все пройдет, думаю у всех такое время бывает.

Я не поняла. Муж собрал веши и ушел только из за того что вы 5 дней не мыли посуду?

Анализы как ?срочно сдать Ферритин

Да кстати вы написали-как тень хожу за малышом,

Вас нет самой в вашей жизни.

А когда у мамы есть и своя жизнь,отдых,и детям хорошо)

Я это тоже уже заметила и проверила)

Если нет сил читать/искать/слушать психологию, можно в гпт запросить список того, что может помочь Вам в данный момент. У Вас выгорание.

Я тоже из последних физических и умственных уже держусь на работе и продолжаю (уже как могу) выполнять бытовые и родительские обязанности.

Сейчас тупо в туалет еле встала. Физически не вывожу(( с мозгами то еще могу собраться, если себя норм чувствую...

Отдыхать не получается пока

Блиин тоже такое состояние, с утра уже сил нет и голова болит.

Хожу виню себя что ребенок весь день телевизор смотрит 😭и я не занимаюсь с ним

Ля, очень жизненно, по-идее. Хотя у меня только один ребёнок. Как-то не могу себя заставить полы помыть, хотя уже даже муж ругается 🥲 меня хватает только на готовку и стирку

И вас жалко и малыша жалко(( пропишите себе список шагов из этого состояния. Поищите онлайн тест, действительно ли депрессия. Найдите психолога, в поликлинике должны быть бесплатно. Восполните дефициты. Выходите регулярно куда нибудь одна. Пусть все наладится 🙏🙏

Отлучить от гв, делегировать быт мужу, выгулить себя одну куда нибудь, побаловать себя чем нибудь)

У меня была похожая ситуация - нежелание ничего делать отсутствие сил - декретная или послеродовая депрессия. Лечится отлипанием от ребенка, с помощью мам бабушек, мужа , сестер, подруг, нянь. Главное начать жить отдельной жизнью хотя бы раз в неделю в течение часа-двух. Я в свой бардак приглашала маму и сестренку, они мне систематически помогали все разгрести, помыть, прибрать, забирали ребенка на несколько часов, я шла в баню, делала пилинг, массаж, приходила, вкусно кушала, спала и потом забирала ребенка. И так до следующих выходных. Плюс терапию можно подключить, антидепрессанты если не кормите грудью, и можно прям обследоваться у врача на дефициты и так далее. Но я начала с терапии. Обследуюсь только сейчас. Прям просите требуйте помощи от близких, это непростой период, он пройдет и забудется, но надо его пережить. Если вы не позаботитесь о себе сейчас никто не позаботится

Я прокапала феринжект и летаю теперь. Встаю утром легко, раньше через силу вставала

Проверьте дефициты

Один в один такая же история

Только мне мало я записалась на курс похудения и учу пдд

Ляяя устаю и вся на нервах каждый день

Спина болит

Отнять от груди,проверить организм,начать спать полноценно как минимум

У меня такая же фигня,хочется просто лежать и не вставать и Незнаю как с этим бороться

Я не мыла посуду дней 5 точно,да там уже все высохло,я не стирала вещи носков не было чистых одевать,я не готовила сегодня неделя уже будет я просто покупала готовые обеды мне было главное чтоб дети были сыты спали они на чистом и ходили в чистой одежде,я стирала только их вещи,я одевала чистую одежду пока она не закончилась и просто гуляла с детьми покупала вкусности ела мы развлекались с детьми умывались и ложились спать.

С мужем была ужасная эмоциональная давящая моральная унизительная беседа,сегодня он собрал все свои вещи вынес из кв,мне абсолютно все равно где он будет спать но блять я с таким удовольствием вымыла кухню к которой не подходила около 5 дней я уже на одноразовую перешла. И дефециты я сдавала и витамины я пила и ничего не помогала а чувствовала я себя ужасно,как только муж все больше исчезает из нашей жизни нам с детьми становится лучше.

Присмотритесь к своему окружению.понаблюдайте за своим телом,тело оно никогда не врет оно даёт вас сигналы-нам плохо надо что то менять!

Вот с таким я ходила в поликлинику.

Отправили к эндокринологу и невропатологу.

По профилю эндокринолога - гипотериоз. Отныне на гормонах, но мне отлично.

По профилю невропатолога познакомилась с анксиолитиками, мне нравится )

Наверно в первую очередь стоит сдать анализы, вы наверняка дефиците. Проверить щитовидку