Как справиться с ипохондрией и тревожностью после стресса у ребёнка?
Есть здесь ипохондрики?
Ситуация: лет с 18 меня стали мучать ПА и тревожность (мой психотерапевт по секрету сказала, что нечто подобное есть у моей тети, т. е это типо наследственный фактор, но не суть) . Я отказалась от антидепрессантов и очень долго работала над собой. Где то год мне понадобилось, чтобы придти в норму. Полностью избавилась от панических атак и практически полностью поборола тревожность. Но примерно полгода назад я испытала ужасный стресс (старшая дочь чуть не ушла в кому из за гипогликемии). И с тех пор у меня обострилась ипохондрия. Стоит мне что то почувствовать, так сразу мысли о раке или другом опасном заболевании. Сегодня я сдала кровь и теперь с ума схожу в ожидании результатов (а их ждать аж 3 рабочих дня). Стараюсь себя жестко сдерживать...
Понимаю, что это проблемы с головушкой. ПА нету, держу в принципе эмоции под контрооем. Но вот эта тревожность, волнение, поиск болячек напрягает. Хочу полностью от этого избавиться. У кого есть такой опыт? Что можете посоветовать?
Комментарии
@dellia97 без панических атак имею ввиду , пока и без ад, но думаю скоро придётся
Так не бывает, что я поработала над собой и вылечилась. Если есть предрасположенность, то всю жизнь придется разгребать, чтобы быть стабильной.
У меня ремиссия стабильная обычно, но если накапливается за длительное время ком проблем, стрессов, то тоже могу начать копаться.
Пожизненная работа и не «контроль эмоций», а устранение причин.
@mnogomama_ а у вас случайно нет конкретной рекомендации, к какому психотерапевту обратиться?
@dellia97, Не подскажу, я из области и у меня коллеги - клинические психологи. Я фактически 15 лет с ними это прорабатывала не на сессиях, а в беседах. Но это нестандартный и долгий путь.
Подскажите как избавились от па и тревоги ? Я уже 4 год мучаюсь и врачей меняла и антидипресанты пила ,хочется без таблеток ,но кажется это нереально( По вашей проблеме не подскажу ,сама постоянно болею и это уже раздражает 🙈
@kristina.pikiner ещё хуже, когда во время этого самого отдыха тебя настигают говно мысли. Например, пошли с детьми в зоопарк, а вместо того, чтобы веселиться, у меня в голове 100500 мыслей, а вдруг у меня то то и то . Я сама понимаю, что моя голова тупо всё портит. Ипохондрия значительно снижает качество жизни
@dellia97 я через чур эмоциональный человек,тоже тревожусь за всё,может у вас так же .Сходить ещё к другому психологу могу только посоветовать.Меня накрывали в метро с детьми панички и в машине ,много где- это кошмар .Мысли разгоняются моментально
@kristina.pikiner спасибо, да, попробую поискать другого. Вот почему то приступы ПА мне удалось быстро побороть. Лет 6 уже не было их, дыхание живом и анализ причин мне помогает. А вот эту тревожность не получается пока убрать....
Наверное как раз регулярно проходить обследования. Увидите, что анализы хорошие и тревожность уменьшится на время) ну это если из простого, без препаратов и психиатров
Я регулярно обследуюсь, но в ожидание результатов волнение всё равно остаётся. Проходит месяца 3 и опять начинается волнение, типо, а вдруг что то изменилось 😅 поэтому, это не совсем рабочий способ. Хочу полностью избавиться от этого
@dellia97, полностью только через специалиста, думаю, хотя бы психолог. Раз это мешает жить.
😅 меня эта ипохондрия начинает уже подбешивать) хочу стать нормальным человеком)
У меня такой же откат из за проблем с беременностью, экс и сейчас я сдаю кучу анализов и врачей. Мне кажется у меня только уши не пострадали. Стойкая ремиссия была с 2017 года. Теперь я снова тревожник, ипохондрик, но без па и не знаю что делать