Как справиться с ипохондрией и тревожностью после стресса у ребёнка?
Есть здесь ипохондрики?
Ситуация: лет с 18 меня стали мучать ПА и тревожность (мой психотерапевт по секрету сказала, что нечто подобное есть у моей тети, т. е это типо наследственный фактор, но не суть) . Я отказалась от антидепрессантов и очень долго работала над собой. Где то год мне понадобилось, чтобы придти в норму. Полностью избавилась от панических атак и практически полностью поборола тревожность. Но примерно полгода назад я испытала ужасный стресс (старшая дочь чуть не ушла в кому из за гипогликемии). И с тех пор у меня обострилась ипохондрия. Стоит мне что то почувствовать, так сразу мысли о раке или другом опасном заболевании. Сегодня я сдала кровь и теперь с ума схожу в ожидании результатов (а их ждать аж 3 рабочих дня). Стараюсь себя жестко сдерживать...
Понимаю, что это проблемы с головушкой. ПА нету, держу в принципе эмоции под контрооем. Но вот эта тревожность, волнение, поиск болячек напрягает. Хочу полностью от этого избавиться. У кого есть такой опыт? Что можете посоветовать?
Комментарии
Просто мозг пошел по привычному пути реагированию. Тем более после стресса. Нужно понять что уже один раз Вы справились с этим, теперь тоже справитесь как только найдете причину, почему этот стресс так попал в Вашу личность? Что включился гиперконтроль?
Не совсем поняла ваш вопрос... Мой ребёнок чуть не ушёл в кому.... Это гиперконтроль? )
@dellia97, Ну тем более, случилась ситуация, которая очень стрессовая для психики. Личность включает свои защитные механизмы, из-за тревоги. Предотвратить. Запускается гиперконтроль, ипохондрия, королева гиперконтроля. Где мы пытаемся предугадать, самое страшное. Поэтому при каждом уколе в бок, идем к врачу, исключить онкологию например. И думаем, что мы недостаточно обследованы. Тревога - гиперкотроль - тревога. Замкнутый круг, который влияет на нейромедиаторы и подавляют настроение, ухудшают мысли.
Врач по секрету так себе конечно 🥴 на родстве это никак не отображается. Высокая тревожность это сильная стрессовая нагрузка. Во первых зря отказались от АД. Это помощь вашему мозгу и и нервной системе. Вы не справились самостоятельно, это было затишье, которые при стрессовой ситуации вылезло. Если бы вы прошли курс, то у вас был бы запас и пришли бы к тревожности после длительного перенапряжения годами. Я такая же, пошла 2 курса. Сейчас чувствую, что опять нарастает. Слетает жкт, мысли вечные тревожные. Пройти обследование на дифицит витаминов, железа, если все в норме, то АД.
Спасибо 🙏 да, сегодня как раз сдала кровь, жду результатов. Ипохондрия связана с ЖКТ? Когда обострилась тревога, вновь появилась изжога.... Теперь ещё жду УЗИ брюшной полости...
@dellia97, да, тревога очень нарушает жкт. У меня спазмы, СРК. При запущенном состоянии был ком в горле, тошнота, спазмы. Голова кружилась, тревога и вообще не смогла встать с кровати.
Может попробовать пропить стресслюкс? Там состав натуральный, лишним не будет точно
Там витамины группы б? Я пентовит пропиваю, так как плохое кровообращение из за остеохондроза
У меня такой же откат из за проблем с беременностью, экс и сейчас я сдаю кучу анализов и врачей. Мне кажется у меня только уши не пострадали. Стойкая ремиссия была с 2017 года. Теперь я снова тревожник, ипохондрик, но без па и не знаю что делать
@dellia97 без панических атак имею ввиду , пока и без ад, но думаю скоро придётся
Так не бывает, что я поработала над собой и вылечилась. Если есть предрасположенность, то всю жизнь придется разгребать, чтобы быть стабильной.
У меня ремиссия стабильная обычно, но если накапливается за длительное время ком проблем, стрессов, то тоже могу начать копаться.
Пожизненная работа и не «контроль эмоций», а устранение причин.
@mnogomama_ а у вас случайно нет конкретной рекомендации, к какому психотерапевту обратиться?
@dellia97, Не подскажу, я из области и у меня коллеги - клинические психологи. Я фактически 15 лет с ними это прорабатывала не на сессиях, а в беседах. Но это нестандартный и долгий путь.
Подскажите как избавились от па и тревоги ? Я уже 4 год мучаюсь и врачей меняла и антидипресанты пила ,хочется без таблеток ,но кажется это нереально( По вашей проблеме не подскажу ,сама постоянно болею и это уже раздражает 🙈
@kristina.pikiner спасибо, да, попробую поискать другого. Вот почему то приступы ПА мне удалось быстро побороть. Лет 6 уже не было их, дыхание живом и анализ причин мне помогает. А вот эту тревожность не получается пока убрать....
@dellia97 Вы уже большая молодец побороли ПА ! Надеюсь всё и дальше получится )
@kristina.pikiner спасибо, и вам желаю разобраться побыстрее с этим и наслаждаться жизнью 🌸
Наверное как раз регулярно проходить обследования. Увидите, что анализы хорошие и тревожность уменьшится на время) ну это если из простого, без препаратов и психиатров
Я регулярно обследуюсь, но в ожидание результатов волнение всё равно остаётся. Проходит месяца 3 и опять начинается волнение, типо, а вдруг что то изменилось 😅 поэтому, это не совсем рабочий способ. Хочу полностью избавиться от этого
@dellia97, полностью только через специалиста, думаю, хотя бы психолог. Раз это мешает жить.
@dellia97, есть такое я иногда плачу из-за этого кажется что все живут нормальной жизнью один ты как неприкаянный, но потом как поняла что все живут с чем-то какой-то геморрой у всех , у кого что. и стало легче но как-то тоже хочется избавится вот нашла новый анализ пойду сдавать 😂малышева по 1 говорила сегодня называется паратироидный гормон может тоже такое давать
@ylana-kx ух ты ж, не слышала о таком. Потом по результатам отпишитесь) интересно даже)
@dellia97, хорошо 🙏🏼 я тоже не знала , не один врач даже не сказал об этом только Ттг т3 т4 и атп тро, а толку если этот допустим плохой будет , я уже задолбалась искать но пока не сдаюсь , не хочу верить что всю жизнь буду так жизнь как тумане и с этой тревожностью
Я тоже такая тревожница, но стала пить рекогнан и магний и стало полегче