Как снизить холестерин? Результаты анализов и советы

У меня тоже был шок, когда увидела 7,1 . Я бы посоветовала не паниковать, а добавить в свой рацион рыбу, оливковое масло, орехи, клетчатку (овощи, отруби). И обязательно двигаться, ходить пешком вместо транспорта, подключить спорт, гулять с кем-то. Из добавок я бы посоветовала коэнзим Q10 эвалaр. Он напрямую холестерин не снижает, но это поддержка сердцу и сосудам, которые страдают при повышенном холестерине.Это и поддержка, и, если придется пить статины, поможет побочных действий на те же мышцы избежать.

Девчонки, всем привет. Приглашаю вас в свой бесплатный чат по похудению.

Внутри:

🥗 Вкусные рецепты ПП.

📝 Планы питания.

🤸‍♀️Тренировки.

🤝 Поддержка единомышленниц. Получаем реальную поддержку, а не осуждение.

А так же проводятся марафоны по похудению 💪

Чат только набирает обороты, буду рада всем! Будем вместе поддерживать и мотивировать друг друга 😘

Пишите в личку и я вас добавлю)))

Не переживайте, статичны вам в вашем возрасте не назначат (это по собственному опыту, у меня такой же холестерин, при чем плохой тоже повышен,как и хороший, но ИМТ в норме, питание тоже, вредных привычек нет 🚬 , хожу минимум по 7-10 тысяч шагов). На днях наткнулась на статью ссылка

Липидный профиль надо сдать, если плохой холестерин повышен, скорее всего пить статины назначат, диета здесь малую роль иргает

Если вы сдавали общий, то это ничего не значит. Есть хороший и плохой холестерин- отдельные показатели.

Это заблуждение, что холестерин из еды содержится в вашей крови. Организм сам вырабатывает холестерин