Что делать для эффекта от ходьбы 10000 шагов 3 раза в неделю?

Неа. Главное питание

Не, я хожу. Нужно все равно хоть немного тренироваться и питаться правильно

Если не просто прогулочный шаг, а именно «кардио», почти бег, то возможно будет

Я заметила, но и питание в дополнение к ходьбе тоже меняла.

15 тыс и больше ходила, но каждый день . Талия заметно сузилась, ноги и попа стали подтянутые. Но появились боли в ногах

Каждый день, 1500 ккал. - 10 кг

На питании даже больший акцент

Каждый день по 10т, после 7ми не есть, не пить и будет эффект))) это говорю вам я, которая похудела после первых родов на 40 кг🤣🤦🏼‍♀️

Конечно, будет!

Это ваше здоровье, обожаю каждый день ходить утром по набережной.

Я так просыпаюсь 🫶

Ну уж вам там 1300 калорий загнули) только не делайте так) а в остальном согласна с оппонентами. Этого мало совсем.

Будет, если соблюдать кбжу

Не более 1300 в сутки и 10 000 шагов в день

Нет конечно это мало, километров 20 только если каждый день тогда толк будет

Нет

У меня каждый день больше

Не худею что то 😂

Это всего2часа ходьбы.Я каждый день по 15т шагов хожу.Что-то не замечаю эффекта похудательного.

Эффект чего вы хотите?)

10000 это не так много

Если вы про похудение то любая движуха будет в +

Только очень медленно

Это небольшая нагрузка. Вряд ли эффект заметите.

Ну тут калории считать, а так ходить каждый день если по 10, то ощутимо

А так смысла нет

Я каждый день по 20000-25000 на работе прохожу, эффект не заметила кроме боли в ногах по вечерам 😂