Психологические проблемы при похудении: как справиться с перееданием
При снижении веса все средства хороши: рынок предлагает разные методы снижения веса.
Самое приятное в этом многообразии- нет правильного ответа, можно выбрать любой подход.
А что делать если уже перебрал много диет, а вес дальше растёт?
На фоне диет из самой глубины сознания- выходят психологические проблемы.
Рассмотрим основные:
Еда как способ справиться с эмоциями, такими как стресс, тревога, грусть или скука. В такие моменты еда становится не просто источником питания, а средством утешения.
Недостаток осознанности: Современный ритм жизни часто приводит к тому, что мы едим на автомате, не обращая внимания на то, что и сколько потребляем. Это может быть связано с отвлечениями, такими как телевизор или смартфон.
Негативные пищевые установки:
Чаще всего они появляются из семьи
Сравнение с другими: Часто люди сравнивают себя с окружающими, что может вызвать чувство недостаточности и привести к перееданию в попытке компенсировать это ощущение.
Понимание этих причин может помочь разработать стратегии для контроля за питанием и поддержания здорового веса. Важно не только следить за тем, что мы едим, но и обращать внимание на то, как и почему мы едим.
Комментариев ещё никто не написал.
Когда родители разговаривают с ребенком, они часто не задумываются над тем, что именно слышит их чадо. Обычные заботливые мамины фразы «Не ходи туда» или «Не трогай чужую собаку» для ребенка могут звучать как «Весь мир опасен».
Как нужно доносить информацию до ребенка, чтобы он вас правильно понял?
👩 Мы говорим: «Осторожно — упадешь!» / «Не трогай собаку — укусит!»
👶 Ребенок слышит: «Мир опасен, лучше вообще ничего не делать».
✅ Скажите иначе: «Позаботься о себе» / «Береги себя» / «Будь внимат...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
🙌 Еще раз о правилах приложения, банах пользователей и прочем в вопросах и ответах — длинная запись, но прочитайте обязательно полностью, снимутся ответы на многие вопросы.
.
Сначала небольшое введение.
.
Мы сделали Preggie для того, чтобы решить основную проблему коммуникации женщин в прекрасном положении и молодых мам — когда не у кого спросить совета и нет подружек на таком же сроке беременности либо с детьми такого же возраста, чтобы сравнивать рост живота, симптомы, делиться развитием ребен...
Привет! Снова мы и снова с обновлением )
Оно уже доступно для iOS и Android, если не можете комментировать эту запись — то обновляйтесь, проверяйте обновки и комментируйте.
В этот раз мы решили три больших задачи. Обо всем по-порядку.
Первое. Много было жалоб на то, что при переходе в запись из ленты, записи долго грузятся, надо смотреть на колесико и ждать секунду-две подгрузку текста, что раздражает. Решено. Теперь записи по Читать далее… из ленты открываются моментально, никаких ожи...