Мой дневник питания и тренировок: тарелочки после жопэца 🍽️

@kateamnesia, экспонента и протеин на воде

@mamapiter, аа все, тогда понятно))

@mamapiter, мне такое надо 😂😂😂

@tinatik, вот

@kateamnesia, я считайте также выбираю просто из готовых списков. (Другими созданных)

Просто у меня нет такой глобальной цели чтобы еще взвешивать яйцо отдельно 😅

Я даю себе право на погрешность

Больше цель наверное придти к чистому и разнообразному питанию. Тк есть потребность.

Фитнес бикини я точно не буду )

@tinatik, я тоже так выбирала, потом просто заметила что топчусь на месте в плане тела.. стала сама писать и более строго следить и форма начала улучшаться) я сильно по жирам перебирала, а сейчас все четко

Спасииибо♥️ я к этому шла какое то время)) на самом деле секрет в том, чтобы есть одно и то же🤭

@kateamnesia, да, я тоже считаю сейчас, но я себе сладкое позволяю. Иначе точно сорвусь. Но у меня тренировки очень активные: степпер 70 минут с резинками и гиря, а утром разминка.

@italianna, а не позволяя себе сладкого и всяких ништячков зачем вообще все это?))) так что в умеренных количествах это только в кайф и здоровье)))