Что реально помогает не есть сладкое и шоколад?

Чтобы нормально питаться это надо время и знать что

@cool.secrettruth2013, да ну, это не сложно. Я просто налегаю на творог, яйца, мясо/рыбу, когда хочется перекусить то экспонента питьевая, сыр протеиновый, даже сладкие батончики есть с полезным составом без белого сахара )

Если удовольствие,то там уже и ожирение не далеко)))

@cool.secrettruth2013, 😂😂

Не не

Обычно для удовольствия нужно очень малый объем, тк должны быть другие источники удовольствия, а не только еда.

@psy_ml даже не знаю чем его сделать)

Это вроде белок?

@cool.secrettruth2013, растительный белок.

Фасоль регулирует уровень сахара в крови, и после него нет тяги на сладкое.

Это таблетки?

Ок, понятно

Это вообще ничего не говорит,не от одного сладкого толстеем же))

@cool.secrettruth2013 мне помогает именно это)встать на весы, ахереть, убрать всё лишнее с питания🤣

@_katusha_1990_, 🤣

Вам тот же вопрос, сколько его есть то ?

@cool.secrettruth2013 формула в интернете есть, там от веса зависит

@yallomilano посмотрю

Как?

@cool.secrettruth2013 21 день не есть. Я бросила когда худеть начала, это было после первых родов

Щас уже реально будто в прошлой жизни была эта зависимость. Может и правда дело в пп. Ведь я начала есть правильно, записывать. Возможно как раз достаточное количество белка мне помогло

@va.91 это сложно

@malinkakalinka123 там я считаю калорий да,смотрела кбжу сколько всего выходит

@cool.secrettruth2013, вот и посмотрите какое общее количество белка за день вы съедаете скорее всего у вас недобор

Он прям 100% да?

@cool.secrettruth2013, у меня да. Но у него накопительный эффект, не с первой пилюлю помогает, но через неделю уже можно почувствовать, что к сладкому меньше тянет или вовсе не хочется

@allita_happy спасибо,посмотрю какие есть