Девочки, до июня нужно похудеть. Хотя бы на 10кг😭 Поделитесь советами, как это сделать? Знаю, что нужно считать кбжу, но у меня больше 5 кг не уходило..
Комментарии
Мне помогла Велгия. Это уколы раз в неделю, они убирают тот самый зверский аппетит и тягу к сладкому. Я перестала думать о еде круглосуточно, живот ушёл, вес пополз вниз плавно. За 8 месяцев минус 15 кг, первые 10 ушли за 4-5 месяцев. Кбжу можно даже не считать, потому что организм сам просит нормальную еду и маленькими порциями.
Мне Велгия хорошо помогла, за три месяца ушло примерно 8 кг. И без мучений, аппетит ушёл.👌
Я тоже ставила себе сроки, порой даже очень экстра-быстрые, но поняла, что лучше не гнаться за быстрым результатом. Когда начинаешь резко, потом так же резко всё возвращается. Я пошла более спокойным путём: нормализовала питание и убрала постоянные перекусы. Плюс сейчас принимаю Семальтару уже около месяца, и с ней легче держать режим. В итоге вес уходит, пусть и не мгновенно, но стабильно.
Я тут посижу, подожду когда скажут само рассосётся 😁 не переживай
3 разовое питание до 19.30
Обед с 1 углеводом
Ужин с 16.00 до 19.30. Без углеводов!
Ну как бы это реально, если веса лишнего больше 10кг. Муж ходил в зал два месяца и следил за питанием, сбросил 10 кг.
22 лишних кг набрала на 6 лет.. Вторая и 3 беременность ...
Я бы тоже так хотела. Но без ущерба для организма, это мало выполнимо( ну, и пахать-пахать.
До 6 июня, почти за 2.. Мне вообще бы на 22 кг🤣поэтому написала так
@annae.1986, так приятно читать всегда, когда девушка бережно относиться к своему здоровью и понимает, что будет безопасно, а что нет ❤️
@evgesha6456, 2-3 месяца дадут вам шикарный результат, но при этом сохранят ваше здоровье 🫶🏻
@fitness_grinya, ой, приятно было бы, если бы девушка зашила свой рот еще в сентябре 🫢 а то лето на пороге, а я в зеркало на себя смотреть не хочу. Дома хожу в оверсайз футболках и шортах-ничего не видно, вроде и не так страшно…
Смотрю, на таких девушек, как вы, которые выкладывают свои результаты, и думаю: какие умницы! И я так смогу! А потом чаек в 11 ночи 😀 с чем-то сладеньким
Я сама не могла сбросить больше 5 кг, пока не проверила инсулин. Оказался высоким, и только тогда начала пить Семальтару в таблетках. На ней ушло 6 кг за пару месяцев без мучений. Так что советую сначала сдать инсулин и глюкозу, рассчитать HOMA. Если всё в норме, то просто создавайте дефицит 300-500 ккал, добавьте белок, овощи и ходьбу