Есть любители творожной запеканки?)
Поделюсь рецептом , семью за уши не оттянуть от нее
Если напишете свои буду рада 😅
Творог 1кг
3-4 яйца
3 ложки манки
Разрыхлитель 2 шт , можно меньше
Сахар по вкусу
Сметана большая 300 гр
На 1 час в духовку 180-200 гр
Проверить зубочисткой готовность
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Реальная история мамы о рождении недоношенной дочки в 490 грамм. Прочитайте поддержку и советы других мам в комментариях. Присоединяйтесь к обсуждению!
Девочки всем привет ! Были мы на взвешивании , набрали за этот месяц 700 гр всего 🥴 Нам 3 месяца и мы весим 5800 гр , все из за нашего животика .. Такая Дюймовочка у нас )))... Скажите сколько ваши детки весили в 3 месяца ?
Секси фитнес фоточка! Тренер оказался неплохим фотографом. А по теме... 3 мес я жрала как не в себя и качалась. Наращивала мышцы. Но с мышцами липнет и жирок. Набрала в общем 3 кг. При этом так интересно. На животе и талии жир почти не отложился. Сейчас задача высушить 2 кг. И потом перейти на новый курс массонабора. Всего 3 цикла в месяц такие. 3 мес набора, затем месяц сушки. Что я сейчас делаю. Тренировки - добавила ненавистный кроссфит. Итого у меня 2 тренировки силовые и 2 функциональные. Питание. Урезала 400-500 ккал. Сейчас ем 120 гр белка ( чтобы мышцы сохранить ), 80 гр жиров ( ем всегда жиры! девочки! это наша кожа и гормоны! нельзя ниже резать!!!), и 100 гр углеводов. Из них 50 гр медленных и 50 гр из ягод и зелёных фруктов) За неделю ушло 800 гр. все по плану Ох, массонабор - это вкусно и сытно, но я люблю себя более сухой.
А вот и моя дюймовочка !!! Родились всего 520 гр. В этом месяце нам уже 3 годика!!! И сегодня первый день пошли в садик!
ardusha·
Мама дочки (1 год)
Обожаю запеканку, спасибо за рецепт! 🙏🏼🫰🏻
hippihop·
Мама сына (9 лет)
Она пышная, не опускается? Из-за разрыхлителя?
Анжела··
Мама дочки-младенца
Пышная и мягкая , если духовку не открывать первые хотя бы 30 минут , не опуститься
И можно оставить остынуть с приоткрытой дверкой в духовке , что бы трещинки не пошли