Личный опыт: как я похудела на 19 кг без БАДов и строгого ПП
Девочки, очень вам рекомендую не верить всяким чудо-таблеткам и не пить БАД-ы для похудения 🙌 Говорю вам как человек, который похудел на 19 килограммов за год. Я здесь делилась постами о правильном питании, выкладывала рецепты, и знаете, мне это не помогло. Строгое ПП и подсчёт калорий - не для меня. Я полностью перешла на интуитивное питание. Конечно, в идеале важно добирать белок, не перебарщивать с жирами и питаться сбалансированно, но лично меня этот путь с жёстким контролем вел к РПП. Вы должны понимать, что в первую очередь нужно изменить своё отношение к еде и образ жизни. То есть работать с мышлением. Зависимость от еды - такая же зависимость, как и от запрещённых веществ. Нет смысла покупать таблетки за бешеные деньги и при этом гробить своё здоровье. Если не будете работать с головой, всё равно будете возвращаться к исходной точке.
Комментарии
@pers2 скажите пожалуйста, ходите в тренажерку или может дома занимаетесь? Возможно ли так скинуть чисто на интуитивном питании?
@panda_lady, нет, не хожу и дома не занимаюсь. 2-3 часа гуляем на улице с дочей, но активно шаги не наматываю. У меня есть пяточная шпора 🥲 Конечно, спорт нужен для того, чтобы поработать над качеством тела. Я к этому еще не пришла. Сижу дома с дочей, но спортзал есть в планах. На интуитивном питании возможно скинуть вес. Я с 85кг до 78кг скинула на подсчете калорий. Дальше уже питалась интуитивно и по сей день придерживаюсь.
Согласна с вами. У меня никогда не было зависимости от еды. У меня нет привычки заедать стресс или типа того. А от большого количества впечатлений я вообще есть не хочу) например, в путешествиях. Все из головы. Но вот если проблемы с гормонами, здоровьем, то там может быть сбой. Ну и движение- жизнь. Никто не отменял.
Это точно, только че то с головой тоже не особо поулчается поработать
Да, у меня тоже долго не получалось. До декретного отпуска никогда не имела лишнего веса. Я всегда была стройной. Как родила дочу начала заедать стресс едой. Нет настроения? Заказывала донер. Скучно? Набивала живот роллами. Вышли на прогулку? Обязательно покупала чипсы, газировку и выпечку даже если была сыта. Почти 2,5 года просто до отказа ела и ела, пока не стошнит и весы не показали очень страшные цифры. У меня уже начиналось ожирение. Из размера S-М я дошла до ХХЛ. Еда была единственным источником удовольствия. Конечно, за это время я покупала кучу марафонов от дешевых до дорогих, пила матчу, каждую неделю покупала правильные ПП-продукты за бешеные бабки. Результаты были, но кратковременные. Потом в один прекрасный апрельский день, ровно год назад, сама себе сказала, с меня хватит…
@pers2 вот, я до сих пор хожу, тоже надо сказать хватит, не ем вредности, но из за возраста метаболизм сильно замедлился(
Кто на гв, расскажите про своё питание , что категорически нельзя есть, что вы едите
Что приготовить на Новый год: меню и идеи от мам
Девчата, я уже чисто физически не могу ответить всем🌲
Даю честное слово не удалять пост🌲
Вы мощь😍
Ну что жжжжжж😂
Перепись сильных не зависимых алкогольвиц мы провели вчера(предыдущий пост), теперь делитесь тем, что будете готовить на новогодний стол🌲
Прикладываю своё меню🌲
Я вчера перечитала все ваши комментарии и решила, что быть на нашем столе рому и коле 🤘
От чего трудно отказаться?
От чего вам трудно отказаться из еды? Что будете есть всегда,не смотря на диеты ?
Зависимость от еды и похудение: почему не всем легко
Почему многие думают, что похудеть — это легко?
А вы знаете, что такое пищевая зависимость?
Я часто вижу посты, где девушки спрашивают про уколы, таблетки или чаи для похудения. Вы правда думаете, что до этого она не пробовала худеть сама? На ИГ (интуитивном питании), ПП (правильном питании), кето-диете и так далее?
Почему же сразу все нападают на нее с советами: "Лучше худеть без этой химии"?
Хорошо, тогда скажите — КАК?
То, что вы составите график питания, — это не поможет. Поверьте.
Никак...
Я вот тоже заедаю стресс,депрессия🥲никогда такой толстой не была..Деградирую вот так дома…