Покупаю в Чиже греческое йогурты, творог мягкий от 0,5 до 5%, сиропы без сахара, бананы, груши конференс. Могу все это смешать в тарелке опционно йогурт/творог, хлебцу карамельную, и кофе. Ну или что-то такое. Стараюсь збс завтракать и более менее обедать, чтоб ужин оставался чистой формальностью.
Яйцо ( только белок )и салат овощной, но я так уже лет 5, поэтому организм привык, чаще вообще не ужинаю, могу просто кефир обезжиренный попить или водичку теплую.
Фиалка·
Мама дочки-младенца
Белок
Ирина·
Мама двоих (6 лет, 23 года), ждёт третьего
Белок (мясо, рыба, яйцо) и салат из овощей. Или просто нарезанные овощи
olya_polina_platon··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
От мяса и рыбы тошнит уже 😖
Дина·
Что хочу, что входит в остаток коллорий
Элина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Аналогично
Маргарита·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Прану🙈🙊 шучу
Но мне кажется только она поможет похудеть, от остального только шире.
А вообще, белок и овощи.
Наталья ·
Мама сына (7 лет)
Покупаю в Чиже греческое йогурты, творог мягкий от 0,5 до 5%, сиропы без сахара, бананы, груши конференс. Могу все это смешать в тарелке опционно йогурт/творог, хлебцу карамельную, и кофе. Ну или что-то такое. Стараюсь збс завтракать и более менее обедать, чтоб ужин оставался чистой формальностью.
Наталья ·
Мама сына (7 лет)
Бутерброд хлебец-красная рыба-огурец свежий. Или хлебец - куриный паштет-огурец
Анна·
Мама дочки (10 лет)
Яйцо ( только белок )и салат овощной, но я так уже лет 5, поэтому организм привык, чаще вообще не ужинаю, могу просто кефир обезжиренный попить или водичку теплую.
Виктория·
Мама дочки (8 лет)
Экспоненту только пью
olya_polina_platon··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
А какую берете ? Она вкусная ?
Виктория··
Мама дочки (8 лет)
она специфическая. нужно все попробовать и поймете
Ирина·
Мама дочки (10 лет)
Кроме мяса рыбы с овощами, во ВВ беру холодец из индейки, кальмар в сс, протеиновый милкшейк/экспонента, или просто салат с яйцом и овощами
Ю..·
Белок много и овощи. Белок: индейка, рыба, курица
ⓈⓋⒺⓉⒶ✓ 🇷🇺·
Мама дочки (4 года)
Белок и овощи