После родов набрала вес и стыдно: как скинуть 10 кг?
Девочки , я после родов резко набрала и так и не скинула . При росте 165 , мой вес 74 кг . Мне стыдно за свой вес , но никак не могу взяться за питание .много хожу , физическая нагрузка достаточная , но рот свой не могу закрыть . Вроде и не много кушаю , но люблю беляши , блины и тому подобное . В общем , мне нужно скинуть 10 кг. Люди и по 30 скидывают , а я даже 5 не могу . Если вынужденная мера , то я быстро скидываю . На операцию ложилась ,кушать нельзя было после операции , ну и до диету надо было соблюдать , махом скинула , ну и конечно дома вернулись кг . В спорт зал не могу , так как нога травмированная .
Комментарии
К сожалению никакая физнагрузка не поможет похудеть, мышцы прекрасно растут под слоем жира, только дефицит калорий.
Говорю на собственном опыте, сама всю жизнь со склонностью к полноте борюсь, на ночь понюхаешь колбасу утром +500г. Рост 163 стараюсь не выходить из нормы веса, потому что войти обратно гораздо сложнее, кровью и пОтом, особенно с возрастом.
Вот мне 30 надо скинуть, а я рот свой никак не закрою 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Тоже никак не могу продолжить худеть😂 ем и ем
Ладно хоть не набираю и за того что хочу много)
Вот хочу начать уже придерживаться сладкое и мучное перестать есть
Старайтесь постепенно вводить в свою жизнь правильные привычки и конечно же правильное питание. Только не нужно сразу резко. Убавляйте размер порций (можно прям тарелку купить, где разделено что сколько чего должно быть). Мы прекратили покупать домой конфеты, печенья, пряники и тд, это конечно появляется иногда - какой нибудь праздник или кто то угостил.
Сейчас я урезала себе ужин, наполовину меньше себе делаю порцию или вообще заменяю на салат (первое время хотелось кушать, потом уже стало легче), если голод сохраняется, то могу что нибудь из фруктов съесть. Добавила физ нагрузку (занятия на виброплатформе и бег, степпер не зашел, стоит без дела)