nikulinakris19051
Кристина·Мама двоих (2 года, 7 лет)
Как приготовить ПП сырники на завтрак? Рецепты с КБЖУ
Девочки привет) Кто следит за своим питанием и считает кбжу, дайте пожалуйста рецепт ПП сырников на завтрак) Если поделитесь и другими рецептами, буду рада🥰
1
«Маска беременности»: почему она появляется и ка...
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Комментарии
@svetlan.kazantseva2 без сахара вкусные сырники? Отличное меню, спасибо, мне подходит) где рецепты берете?
Нравится Ответить
@svetlan.kazantseva2 было бы просто супер) а то мне мои немного надоели 😅
Нравится Ответить
Вообще дипсик молодец мне рассчитывает кбжу любого блюда по рецепту
Нравится Ответить
С прошлой недели меню
Вторник
Завтрак сырники со сметаной и яблоком (406 ккал)
Творог 5% -100 гр
Манка 20 гр
Разрыхлитель щепотка
Мука для обвалки
Все смешать, убрать в холодильник на 20 минут, сформировать сырники, жарить на смазанный кистью (капле) масла
Яблоко 250 гр
Сметана 30 гр
Перекус 250 ккал
Банан
Обед
Булугур с курицей в мультиварке 450 ккал
Булугур 60 гр
Курица голень/бедро 100 гр
Лук 30 гр
Морковь 40 гр
Чеснок 1 зуб
Масло растительное 1 ч/л
Соль, специи
На чайной масла ложке обжарить лук, морковь чеснок в мультиварке, добавить курицу кубиком и булугур влить 200 мл воды, посолить, поперчить, готовить в режиме тушения 30 мин
Ужин
Салат с курицей 400 ккал
Куриное филе 150 гр
Горошек зелёный 60 гр
Капуста 100 гр
Огурец 100 гр
Масло растительное 10 гр
Соль, перец
Куриное филе отварить, горошек залить кипятком, овощи нарезать, все смешать заправить маслом и приправить
Хлеб ржаной 40 гр
Итого день 1506 ккал