Когда решила больше не худеть: личный опыт выхода из дефицита
Когда решила больше не худеть , но выходить из дефицита приходится плавно . За неделю минус кг🫠🫠🫠давно такого не было . В последние 3 месяца я скидывала по 2кг в месяц .
А ведь начинала я с цели стать 75кг🥹
Лучший комментарий
Думаю по моим тарелкам заметно, что я ем порции , которые непозволительны для человека после резекции . Плюс по размеру моих тарелок думаю понятно что с аппетитом у меня все Ма ша Аллах ( что не свойственно для человека на уколах) - поэтому , я думаю ответила на ваш вопрос 🫂похудела чисто на дефиците калорий и с помощью большого желания
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn, меня так удивляют такие комментарии . «Удочку» для людей закинут и счастливые сидят 🥹
Комментарии
Если бы я не была бы ленивой для подсчета калорий то и я бы достигла бы такого результата 🥲 но я даже понятия не имею как считать эти калории и мой мозг никак не принимает данную информацию
я тоже похудела до 62 с 68. не могу удержать , ела сладкое с уразы и плюс 4 на весах уже(
Красотка 😍
Тоже хочу такой вес ,скинула в течении года 28 ,но в Рамадан набрала снова 4 кг
Сейчас снова начала худеть
Но я на интервалке
Мне тоже надо 🥲всю жизнь худенькая была после одних родов не понимаю что со мной, в себя придти не смогла. Сладкое еда всю жизнь но сейчас это как никогда заметно.
Я тож скинула 4кг и уже счастлива😁
Вы молодец😍 а я не умею эти калории считать и пп соблюдать и ленива, так скинула бы куда быстрее 🌚
Вай умница!!!
Таои тарелки всегда в топе видела!!
Вот оно здоровое похудение без вреда
Зарема , шикарный результат !!
Ты большая умница, и мотивируешь всех нас❤️🫂
Девочки скажите мне как и что означает дефицит калорий,я вообще не разбираюсь ,тоже хочу сбросить 5-7кг
Приложение фат сикрет @12345656, @sss.amina вам в помощь
Возьмите меня в группу😭 я буду послушной 🙏 хочу под контролем быть 🫣
Спасибо ❤️но к сожалению у меня группа укомплектована , я не добираю туда
@qghts, вы прошлый раз говорили что кормящих и беременных не берете к себе
Добавьте пожалуйста меня как будет место🙏🙏🙏🙏
У меня ни как вес не снижался. Что я только не перепробовала. Эндокринолог посоветовал укол. Только после него вес пошёл вниз💔
Значит вы были не в дефиците ) невозможно такое что человек в дефиците - и не худеет . Это как закон гравитации )
А укол вам снизил аппетит и вы начали худеть за счет того что теперь вы кушаете меньше и теперь вы реально в дефиците
@qghts Я участвовала в марафоне. Готовила по меню. За 10 дней 100 грамм ушло
@haznig, ну как можно судить о весе за 10 дней? Никак.
Минимум 2-3 недели наблюдать
@qghts, а когда снова начнет ее набирать ?
На этот раз обязательно буду уже
100 кг даже плакать хочется 🫠
А вы больше не набираете людей в группу?
В последнюю группу не успела , так как давно сюда не заходила 🥹
К сожалению нет , я ещё неделю назад закрыла набор в группу
А мне не хватает силы воли и вообще сил… истощенное состояние.. хочу похудеть , но по ощущениям только поправляюсь. На физ занятия вообще сил нету, хочется просто полежать после рабочего дня. Видимо у меня нет силы воли
Я тоже не нахожу силы для физ активности . Поэтому она у меня нулевая 🥹
Нужно просто захотеть . Человек может все - если захочет
@qghts, я просто очень устаю на своей работе, достаточно насыщенная двигательная,тяжелая работа, вечером как овощ бываю, домой прихожу, вырубаюсь
А рост какой у вас?
И как вы рассчитываете калории? По какой-то программе?
Результат ваш конечно шикарный, как и сила воли 👍🏻
Ваши первоначальные посты с тарелками, были для меня пинками под зад😄
Поэтому начала худеть вместе с вами и добилась хороших результатов ❤️
Как вы тогда вовремя мне попались и смотивировали 💔
Ой как приятно прочитать такое ❤️очень рада что немного послужила для вас пиночком
Рада за ваши результаты. Вы умница
Ма ша Аллагь🥹
А у вас живот не торчит после приёма пищи? Просто по фотографиям такие большие порции. А на фотке вы такая миниатюрная ма ша Аллагь
Такого не бывает 😁 тело равномерно скидывает вес, в первую очередь грудь уходит, а живот в самую последнюю. Но опять таки, все индивидуально у всех
Какаааая нереальнаяяя 😍😍мой мотиватор🔥
63 😍Ма Ша Аллагь, красотка💚
Спасибо Индира ❤️❤️❤️в тебе я больше чем в себе уверена
@12345656, @sss.amina, значит вы не сильно этого хотите , потому что это очень легко , наши захотеть 🩷
Какая вы красоточка, люблю ваши посты, так настроение поднимают будто я сама уже похудела 😁
Так приятно ❤️всегда пишите добрые слова под постами , спасибо вам
@qghts, так сказать «зачистки», не будете делать и добавлять новых участников?
Вы не хотите на танцы начать ходить?🙈 представьте в красивой секси одежде в новом теле новый навык освоить вау! И мужа удивите приятно 😻💥извините,если лезу не в свое дело🥹😂🙈
Ой я хочу , и на танцы хочу и на силовые хочу в зал . Но мне не с кем оставлять младшую ( поэтому пока довольствуюсь тем что есть .
@qghts, в Физику не хочешь? Там детская комната есть с няней😄 Ин ша Аллагь хочу туда
Я ем сладкое каждый день . Нет ограничения в продуктах , вопрос лишь в количестве
Скажу только Ма Ша Аллах 😍 а какая вы умничка вы и так знаете
Нет , мне неудобно продавать то , чем я итак тут каждый день бесплатно делюсь
@qghts, я бы с удовольствием купила такой гайд 😅
Мне самой не нужно худеть, а вот мужу надо 🥲 и тааак лень бывает что то считать, придумывать, искать.
А хочется что бы весь рацион на пару недель или месяц был расписан 😅
Я одна никак не могу научится считать эти калории ?😩😩
@marisha.. А как узнать сколько белков, жиров например норма для одного приема пищи. Там это тоже бывает написано?
@sss.amina белки это ваш вес ×1.5 жиры вес×0.8, а углеводы вес × 3
@sss.amina ну плюс минус немного разница тоже норма, например белки всегда говорят от 1.2 до 2х, жиры от 0.8 до 1.2 а углеводы от 2хдо4х
Такая молодец
Видела ваши тарелки ❤️
Пп у вас ?сколько раз в день кушаете ?
Спасибо ❤️нет не пп . Просто дефицит калорий . Два основных приема пищи и два перекуса любых
@miledi89, если б вы ели все что хотели - вы бы не скинули ) Вы могли съесть за эти 8 часов 3тыс калорий и ничего не скинуть ) поэтому говорить что вы ели без каках либо ограничений все - думаю не совсем корректно
@qghts, я так же всегда говорю. Не люблю фразу «можно есть всё и худеть» или «ела всё и худела» не всё и не во всех количествах точно
@qghts, вам не понравился мой ответ? Но как есть так и написала я не ограничивала себя ни в чем
Вааууу😍Вы не делали никаких резекций и без уколов смогли добиться такого результата? Это очень круто
@qghts, красоткааа . А рост какой ?
Я так радовалась что нет аппетита на берем , потому что старт был у меня ужасно большой . Но после рамадана я стала есть и ем мучное много 🥹🥹🥹 неделю не взвешивалась . За 20 нед беременности вообще не набрала ничего. Не хотелось есть и я заставляла есть и ела белки клетчатку углеводы и в норму вписывалась , а сейчас я могу одни углеводы есть 😭😭😭 за 3 нед уже 2.5-3 кг здравствуйте 🤝😢
До диеты был живот как фартук или как его называют ?)
@khaibulaeva___, нет, диастаз это расхождение мышц уже , она наверно просто про живот
@g.p.m, нет не делала но планирую начать дома делать
@g.p.m, по общепринятым нормам вы должны были в идеале весить 65. Нооо это все так поверхностно . Каждый сам знает свой комфортный вес и состояние
Нет к сожалению . Вам для сушки добирать белок нужно из расчета 2гр на 1кг веса и спорт . 2-3 раз в неделю
@bikesh_, Умничка 👍🏻👍🏻👍🏻да , в конце кг медленнее на много уходят но это норм
Вааууу😍Вы не делали никаких резекций и без уколов смогли добиться такого результата? Это очень круто