Что делать при сильном стрессе и истерике у мамы
Экстренная помощь при стрессе? Когда хочет просто биться об пол от истерики рыдать и земля из под ног уходит
Комментарии
Выпейте успокоительное, чтобы хоть немного стало полегче. Попробуйте написать на бумаге всё, что вас тревожит. Просто начните вести дневник, мне помогало.. Особенно если некому выговориться. Со временем отпустит
Мне очень помогает выйти из дома и идти по улице куда глаза глядят
Звоните на горячие линии психологической помощи.
Возьмите консультацию у психолога.
Что с вами ? Что произошло ?
@angelina_psiholog, никогда не испытывала предательство. Это так мерзко и тяжело осознавать- что меня предали . Как такое возможно вообще .
@angelina_psiholog, я ведь не смогу больше доверять мужчинам. Потому что я была уверенна 💯 что он никогда та не сможет поступить
@eseniya666 подумайте о терапии. Предательство- это больно
Но опыт с этим мужчиной перекладывать на всех - не очень правильно
Мне дыхание по квадрату плохо помогает, бесить начинает ещё больше 😂 если нужно быстро снять злость и напряжение выплеснуть как-то резко нужно это. Побить подушки или приседания с выпрыгиванием вверх сделать.
Ещё классный приём: вдохнуть и поднять руки вверх, затем резко и быстро выдохнуть и при этом сделать «фальшивое падение» Вы на доли секунд резко будто падаете вниз, но внизу как бы удерживаетесь от падения.
Мне помогает «колбаситься» под музыку, просто когда понимаю, что на пределе, просто дрыгаюсь как умею перед зеркалом, становится легче. Это конечно в домашних условиях, а так дыхание по квадрату тоже помогает.
Дыхание "по квадрату", почитайте.
И физическая нагрузка: отжимания, приседания, бег, прыжки.
Физ. нагрузка разрушает адреналин
Физическая деятельность