Как привести тело в порядок после вторых родов: моя история

После первых родов в форму пришла быстро. А вот после вторых около года не могла скинуть вес. Как вышла из роддома 73 так и держался вес до года младшей. Перепробовала все и системы порций,интервальное голодание и питалась на 900 калорий . Вес стоял. А с моим РПП вес 73 при росте 162-это вообще караул. Я даже из дома не выходила из-за этого . Думала что выгляжу как свинота🥲 Затем начался бешенный волосопад. И тут я реально зашевелилась побежала к эндокринологу, она назначила мне сдать анализы на дефициты и гормоны. Из-за всего только ферритин низкий был около 25 был. Начала его поднимать и начала худеть😃 ну и тренировки конечно. Мой любимчик отеки за 20 минут в день убирает. Сейчас ем все подряд, пью 2 литра воды,ну и тренировки на МФР. Сон ещё часов по 6-7. Ну это у меня только получилось восстановить когда младшей было 1,6😃

После первых родов похудела сама без всего аж на 20 кг😀но там дитë давало жару, грех было не худеть.

Сейчас тоже занялась телом, но уже с гораздо меньшим весом, начала в 73,завтра буду взвешиваться(прошло 2 недели) .

Согласна, что нужно настроить питание и всё пойдёт, а если ещё и нагрузку давать хорошую, то и подтянется всё.

Удачи!

Я с 77,5 начала три недели назад

Пока -3

Через дипсик считаю калории. Так быстрее и интереснее для меня.

Вы вообще не выглядите на 73кг)))

Система порций, ем все без ограничений и даже читмилл делаю себе

За 9 недель минус 7 кг. Ну там за 1,5 больше всего ушло, почти 6 кг

Объемы отлично ушли тоже

У меня такое же, только было ер 🥲

Не сказала бы что у вас ляшки толстые , мне бы такие 😅

И, кстати, у вас ноги достаточно худые. Да и в целом вы не толсто смотритесь) а живот убрать, поможет только чистота питания. Если вы будете есть все, но по чуть-чуть, живот будет трудно убрать. Это прям жировая ловушка

Какой у тебя рост?)

Вообще 73 не дашь😍

После первых родов похудела с 72 до 61, за два месяца что ли

Домашние тренировки, подсчёт калорий

Далось легко)

Сейчас тоже худею, но точка изначально другая

С 62 до 58, тяжело, но только в том плане, что лишнего веса нет и уходит он медленно, но не парюсь

Калории больше не считаю, никуда не тороплюсь, питаюсь интуитивно

Ну и так же неделю назад подключила тренировки, занимаюсь по ютубу, пилатес с Иззи)

Мне очень нравятся ее тренировки

Правда, фото до и после как таковых у меня нет

Я когда поросенком была особо не фоткалась, тем более уж во всей красе так сказать 😂

Ну вот такое нашла, не знаю, видна ли тут разница сильно)

Питание, самое главное питание. Я убрала сахар, булки, макароны. Ела овощи, мясо, рыбу, яйца