Как привести тело в порядок после вторых родов: моя история
Итак, моя «точка невозврата»
Пора брать себя в руки и приводить своё туловище в нормальный вид.
Что мы имеем:
•висящее пузо в растяжках и валиком от кс
•толстые ляхи
•толстые бока и спина
•73 кг, из которых 5 кг просто нажраны после рождения второго сына. Из роддома выходила в весе 68 кг и с этим же весом вставала на учет по беременности.
Сегодня планирую:
•заставить мужа принести из гаража мою беговую дорожку, покрытую слоем пыли
•наладить питьевой баланс, пить 2л воды
•наладить питание, уменьшить порции. Но без ограничений в еде.
•начать делать домашние тренировки с легкими упражнениями
Девочки, кто также начинает готовить своё тельце к лету, делитесь своими результатами и мотивацией 😅 а лучше делитесь удачными историями похудения 😊
Ирина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
После первых родов в форму пришла быстро. А вот после вторых около года не могла скинуть вес. Как вышла из роддома 73 так и держался вес до года младшей. Перепробовала все и системы порций,интервальное голодание и питалась на 900 калорий . Вес стоял. А с моим РПП вес 73 при росте 162-это вообще караул. Я даже из дома не выходила из-за этого . Думала что выгляжу как свинота🥲 Затем начался бешенный волосопад. И тут я реально зашевелилась побежала к эндокринологу, она назначила мне сдать анализы на дефициты и гормоны. Из-за всего только ферритин низкий был около 25 был. Начала его поднимать и начала худеть😃 ну и тренировки конечно. Мой любимчик отеки за 20 минут в день убирает. Сейчас ем все подряд, пью 2 литра воды,ну и тренировки на МФР. Сон ещё часов по 6-7. Ну это у меня только получилось восстановить когда младшей было 1,6😃
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
После первых родов похудела сама без всего аж на 20 кг😀но там дитë давало жару, грех было не худеть.
Сейчас тоже занялась телом, но уже с гораздо меньшим весом, начала в 73,завтра буду взвешиваться(прошло 2 недели) .
Согласна, что нужно настроить питание и всё пойдёт, а если ещё и нагрузку давать хорошую, то и подтянется всё.
Удачи!
Екатерина·
Мама сына (3 года)
Я с 77,5 начала три недели назад
Пока -3
Через дипсик считаю калории. Так быстрее и интереснее для меня.
Алина·
Мама сына (4 года)
Вы вообще не выглядите на 73кг)))
Евгения·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Система порций, ем все без ограничений и даже читмилл делаю себе
За 9 недель минус 7 кг. Ну там за 1,5 больше всего ушло, почти 6 кг
Объемы отлично ушли тоже
Оля·
Мама двоих (1 год, 3 года)
У меня такое же, только было ер 🥲
Не сказала бы что у вас ляшки толстые , мне бы такие 😅
Яна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
И, кстати, у вас ноги достаточно худые. Да и в целом вы не толсто смотритесь) а живот убрать, поможет только чистота питания. Если вы будете есть все, но по чуть-чуть, живот будет трудно убрать. Это прям жировая ловушка
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
@vlada.pashistova, первую неделю можно записывать, что едите. Прям все все. Даже кофе с молоком. Так как некоторые это за еду не считают, а это очень сильно влияет на вес. Убирайте перекусы. Ешьте четко три раза в день. Десерты, кофе с молоком строго после приема пищи. Ну и самое главное, убирайте быстрые углеводы, такие как макароны, картошка, фастфуд, все что из муки, даже типа полезной, рисовой или овсяной. Углеводы и фрукты только с утра. Примерный рацион, с утра гречка 2 ложки, яйца, авокадо, бекон. В обед только мясо и овощи, ужин тоже мясо и овощи.
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
я даже гречку и фрукты убрала, так худеется лучше
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
и ем 2 раза в день
darya·
Мама троих детей
Какой у тебя рост?)
Вообще 73 не дашь😍
Владка Шоколадка 🍫··
Мама двоих (младенец)
Рост 170
Ollya ·
Мама двоих (младенец)
После первых родов похудела с 72 до 61, за два месяца что ли
Домашние тренировки, подсчёт калорий
Далось легко)
Сейчас тоже худею, но точка изначально другая
С 62 до 58, тяжело, но только в том плане, что лишнего веса нет и уходит он медленно, но не парюсь
Калории больше не считаю, никуда не тороплюсь, питаюсь интуитивно
Ну и так же неделю назад подключила тренировки, занимаюсь по ютубу, пилатес с Иззи)
Мне очень нравятся ее тренировки
Правда, фото до и после как таковых у меня нет
Я когда поросенком была особо не фоткалась, тем более уж во всей красе так сказать 😂
Ну вот такое нашла, не знаю, видна ли тут разница сильно)
Яна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Питание, самое главное питание. Я убрала сахар, булки, макароны. Ела овощи, мясо, рыбу, яйца
Владка Шоколадка 🍫··
Мама двоих (младенец)
Ваааау 😍
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
живот оооочень быстро ушел. Вот результат за месяц