Как похудеть и убрать живот после второй беременности без времени

Возможно, это не совсем то, что вы хотели услышать, но я хочу вам сказать, что после родов у вас прошло всего 3 месяца, это же очень маленький срок, не расстраивайтесь пожалуйста, что сейчас вы не выглядите как в прайм времена, это ведь нормально. 6 кг это не так много, но вот эти последние кг до идеала самые дурацкие, сложнее всего от них избавляться. Я думаю, что сейчас вот наступит уже хорошая погода, будете больше гулять и тело само собой подтянется.

Ну а уж если советы, то от «жировой ловушки» на животе (какой-то умный человек мне послебеременный живот так назвал), мне помог массажер от целлюлита ребристый такой, они все примерно одинаковые, лпг массаж курсом тоже помогает выравнивать все эти бугры. Целлюлит от нормального водного баланса, нормального более менее питания и сна уменьшается. Я вас очень понимаю. Свое отражение в зеркале мне понравилось спустя примерно год после родов.

Ох, малышу только 3 месяца! Ваше тело еще в самом начале восстановления! А без хорошего сна - сделать это будет еще сложнее.

Вы обязательно вернетесь в свою лучшую форму. А сейчас, понимаю, что на самый долгожданный совет, но лучший вариант - не формировать события и не выжимать из себя больше, чем есть.

Маленькими шагами, всё обязательно придет. Если начнете закрывать базовые потребности, то возможно, меньше захочется кусочничать, скоро можно будет много гулять. А там зарядки по 10-15 минут подтянутся. Главное, позволяйте себе ошибаться, иногда шагать назад, так бывает. У вас огромные нагрузки!

Дефицит калорий вот и всё

И уйдет лишние

А что делать с грудью я сама не знаю, точно также, будто пустой стала 🤷🏻‍♀️но благо у меня размер не большой, ничего не висит, но видок уже нет тот🤣

Я после родов худее чем до беременности стала , секрет в ГВ, пока кормила вес таял , потом в обычный вес вернулась как бросила

Для того, чтобы меньше есть - не нужно свободное время

ПП и много двигаться, у вас ещё мало времени прошло после родов. ПП это значит 3 приема пищи, нормальной еды, я не кусочничество, сладкое или мучное.

С грудью ничего к сожалению не сделать. А вот похудеть пп, подсчёт каллорий, в общем следить за питанием только. Хотя бы не перекусывать. А полноценные приёмы пищи чтобы были. 2 или 3. Не больше. Без еды совсем между ними.

Не секрета. Питание и спорт. Всё это можно делать дома с детьми.

Есть много тренировок в интернете.

Питание может составить дипсик.

Все только от желания зависит.

Про грудь. У меня всегда была норм, после 2 родов, кормления и 3 лактосталов по завершению на я думала она такой и останется жиденькой. Через полгода пришла в норму, но чуть опустилась. Тренировки на грудь, отжимания исправили ситуацию. Всё подтянулось.

6 это ерунда, я вот 20 унесла лишних с роддома, так и не могу пока скинуть. Вот это заметно, 6 кг, я думаю, кроме вас никто не видит

1) наладить сон

2) если времени ни на что нет, то и на пожрать от души тоже не должно быть

3) бытовая активность - увеличить в 2 раза

4) по возможности тренироваться, лучше с отягощением

А вообще, только 3 мес прошло после родов, подождите чуток

Дефицит калорий вот и весь секрет. Спорт уже нужен после, для создания фигуры. Правильно вам сказали, чтобы быть в дефиците свободное время не нужно

Больше гулять, уменьшить калорийность еды пока все что вы можете сделать. Дайте себе время на восстановление, не гонитесь за тренировками

Сходите на курс массажей, вибро, антицеллюлитный, уйдет целлюлит и объемы хорошо

6 это не много

У меня после второго кс было 13 лишних, тоже была в ахере с внешнего вида.

Спустя 10 месяцев пришла в себя плюс минус, а через 1.10 вообще полностью

Дефицит ккал и время - 3 мес очень мало

6 кг быстро уйдут

Гв у меня не было ни дня, но я все равно сделала две подтяжки, после каждой бер. В теории все решаемо.

Я похудела хорошо после 1 родов

Но всю жизнь боролась с весом

Перешла на интервал и кето

Только так смогла похудеть

6 кг - достаточно быстро можно скинуть. Было бы желание, а возможности найдутся.

Я думаю вам надо побольше отдыхать и получать положительные эмоции) Питание вы наладили, значит скоро эти кг незаметно уйдут! А когда вы наладите сон, то можете и спортом заняться

Я лентяйка

И мне тяжело уйти на ПП, все эти калории считать и тд, не то чтобы тяжело, а не хочу просто так заморачиваться. После завершения ГВ у меня на весах +10кг было

Сейчас я питаюсь так же как раньше

Только заменила майонез на сметану в супе. Стараюсь намного меньше и в первой половине дня есть сладкое. Всякое хлебопудочное тоже уменьшила в разы

Плюс у мужа есть тыквенный протеин, в нем белка много, я перекус иногда заменяю на него с кефиром.

Перестала кусочничать

Качаю пресс 10 минут в день

Прошел почти месяц, и с таким темпом, уже чуть виден результат

-3кг, в талии примерно -3-4см.

Я полностью влезла в одни старые джинсы. Лежат еще другие, они размером чуть меньше, чем те в которые влезла. Сегодня померила их, они теперь мне не давят, но жирок еще выпячивает.

Я не спешу с результатом, мне не нужен супер пресс и вау эффект. Мне достаточно просто убрать свой жирок, с боками Пусть он будет не много, как раньше, до беременности, но не так как сейчас

Дайте себе время 🙏🏻 вы только родили. Все будет !)