Психолог о семейной терапии: 4 ключевых тезиса для пар и мам

Сегодня я официально завершила обучение по семейной психологии и психологии пар.

И это восторг однозначный.

Это не просто "еще одно удостоверение" в копилочку, нееет.

Это, знаете, такой настоящий тектонический сдвиг парадигмы.

Эдакая новая оптика, через которую я теперь смотрю на терапию. Даже на индивидуальную. Обязательно на индивидуальную.

Сначала я шла на этот курс с мыслью о том, что работа с парами - это про двоих.

Но, друзья мои, на самом деле это - про систему, про контекст и подтекст, про невидимые нити, которые связывают нас сильнее, чем мы осознаем.

Вот несколько тезисов с учёбы, которые я хочу немного расширить, прежде всего для самой себя:

1️⃣ У нас нет правых и виноватых

В системе есть только участники процесса. Когда мы перестаем искать "кто начал" и "кто больше накосячил" (даже если в паре произошла измена), то появляется пространство для настоящего контакта и изменений. Ведь, если посмотреть серьёзно: вина ж парализует, а вот ответственность (в здоровом смысле) - освобождает. Поэтому в терапии мы и стремимся вернуть человеку его ответственность за жизнь и решения.

2️⃣ С возрастом в каждом из нас прорастают родители

Это мне самая непростая для самой себя мысль. Но она честна.

Да, мы можем сколько угодно мозгом отрицать их сценарии, отвергать и всё такое, но тело и эмоции часто живут по старым (и оттого безопасным) лекалам. Семейный симптом никогда не принадлежит одному человеку - он распространяется на всю родовую систему. Чтобы понять клиента-индивида, иногда нужно увидеть тени его предков и динамику его семьи, происхождения.

3️⃣ Все есть процесс

Ничего не застыло навсегда, как на фотографии. Нет. Отношения, чувства, роли - все это течет и трансформируется. Потому что мы живые, мы живые!

И наша задача (моя задача конкретно как семейного и индивидуального психолога) - научиться находиться в этом потоке, не пытаясь жестко зафиксировать момент.

4️⃣ Без свободы не прожить и без порядка не прожить

Это, знаете, такой дихотомический и вечный танец хаоса и структуры. В парах, как и внутри одного человека, важен баланс. Слишком много контроля душит, когда как слишком много хаоса вносит раздрай. Искусство терапии - помочь найти эту живую середину в МЫ.

5️⃣ Тянемся друг к другу по различиям, уживаемся по сходствам

Нас часто привлекает то, чего нам не хватает (тень, дополнительный ресурс какой-то), но долгосрочный комфорт семьи строится на общих ценностях и похожем биоритме.

Понимание этой механики снимает большое количество претензий к партнеру: "почему он не такой, как раньше/как я?".

Так, а он же и не должен быть таким! Он другой. Это как два разных мира, две разные планеты. И вот в терапии мы "высаживаемся" на этой незнакомой планете и начинаем изучать ее.

6️⃣ Все влияет на все

Изменение одного элемента системы всегда меняет всю конфигурацию.

Одно новое слово, одна граница, одно осознанное действие могут запустить целую цепную реакцию. Трансформации системы, которая стремится к выживанию.

Для меня это обучение стало обогатительным. Теперь и в индивидуальной работе я вижу за спиной клиента целый мир его связей (родовые сценарии и проч.), а в парной - глубинные индивидуальные процессы каждого. Такой вот "суп", который варится в котелочке моей личности терапевта.