Как выйти из дофаминовой ямы: советы мам при эмоциональном выгорании
Нахожусь уже неделю в дофаминовой яме. Нет желания радоваться,улыбаться. Нет желания делать вообще ничего. Радости ничего не приносит ,от слова совсем. Внутри просто дыра какая-то..ощущение ,что я стала роботом. Все что делаю - на автомате..
На депрессию не списываю, так как это другое.
Но тем не менее ,как выйти отсюда ?
Лучший комментарий
Комментарии
Никак, пока вы здесь, просто насладитесь тем, что можете себе и это тоже позволить. Нам всем нужны разные состояния. Полюбить себя и такой тоже - самое лучшее, что можно сделать, получить удовольствие от себя такой
А потом выйдете без труда
Мне помогло выйти из депрессии, это поставить цели и исполнять их
Хочу вывести ребенка в норму
Хочу поехать в Питер на пару дней
Хочу пройти курс обучения
Хочу сделать губы
Хочу привести живот в порядок после родов
Итд
И постепенно, как мои мечты начали исполнятся, я начала приходить в норму
Плюс ещё на улице стало тепло и я прям расцвела
Очень люблю весну и лето, за теплую погоду
Такой мини совет в свое время, мне очень помог
Начните с малого
Иногда это просто разгон нервной системы был и она больше не может. Она вам говорит лечь и лежать. И надо действительно ей просто дать то, что она просит. Торможение.
Не всегда это про психологию и депрессивный эаизод, хотя исключать нельзя.
Попробуйте поспать хотя бы дня три. А лучше неделю. Посмотрите, что будет
Я тоже считаю, что рано выходить. Иногда надо просто дать себе возможность побыть в таком состоянии
Не может быть без причины такое. Поймите, что Вас не устраивает в жизни, что тяготит, что Вы хотите изменить. И меняйте. Вот только так себя можно вытащить
@julihanna надо всегда все держать под контролем ? Все держится на вас?
Вообще, это конечно длительная работа , терапия .
@angelina_psiholog, ну,мне порой кажется,что мне одной нужно это все
Хоть и ситуации показывают иное
Я знаю ,что мне нужно научиться расслабляться , уметь выходить из состояния все контролировать и проще относиться к каким-то моментам
Иногда выходит и реально легче,но до поры до времени
@julihanna возможно, когда у вас будет желание , вы подумаете, какую сумму можете выделить на терапию в неделю , тогда вы сможете начать разбираться . Что с вами ? Почемк вы за все в ответе ? О чем этот контроль? Что за страх он скрывает и тд..
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Мне помогло выйти из депрессии, это поставить цели и исполнять их
Хочу вывести ребенка в норму
Хочу поехать в Питер на пару дней
Хочу пройти курс обучения
Хочу сделать губы
Хочу привести живот в порядок после родов
Итд
И постепенно, как мои мечты начали исполнятся, я начала приходить в норму
Плюс ещё на улице стало тепло и я прям расцвела
Очень люблю весну и лето, за теплую погоду
Такой мини совет в свое время, мне очень помог
Начните с малого