Что происходит с организмом мамы во время сна: научное объяснение
📌 Пост 1. Сон — это не «выключение розетки». Заглянем внутрь маминой ночи
Пока мы лежим с закрытыми глазами (ну или пытаемся заснуть между подъёмами к малышу), внутри идёт грандиозная стройка и уборка. Сон — это активный процесс. Мозг просто переключается в ночной режим, который важнее, чем дневной.
🧬 Что происходит за 7–8 часов (если нам так везёт)?
Мы проходим 4–6 циклов по 90 минут. Каждый цикл — это два совершенно разных состояния.
🌙 1. Медленный сон (75–85% времени) — «Генеральная уборка»
Именно он наступает первым, когда вы наконец падаете в кровать.
Что с телом?
✅ Мышцы расслабляются (то самое «тело ватное»)
✅ Пульс и дыхание замедляются
✅ Организм ЧИНИТ клетки и выводит токсины (буквально промывает мозг от всего дневного стресса)
✅ Растёт гормон роста (да, у взрослых тоже — для обновления тканей)
✅ Мозг отключается от внешнего мира и проверяет, как работают органы
💤 Сны мы в этой фазе обычно не смотрим. А если проснуться посреди неё (например, от крика ребенка из соседней комнаты) — чувствуешь себя разбитой, как после бетономешалки.
🔄 Почему это критично для мамы?
Потому что без медленного сна нет физического восстановления.
— Не заживают растяжки после родов
— Не проходит боль в спине
— Вы всё время в состоянии «поломанного робота»
Ваше тело сначала «моет полы, чинит трубы и клеит обои». Это фундамент вашего здоровья. Без него ресурса на истерики, ГВ, развитие детей и готовку — просто нет.
👉 А во второй части (про быстрый сон и почему мы иногда просыпаемся злее, чем были) я расскажу, куда деваются эмоции за день.
Комментариев ещё никто не написал.
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...