Недержание после родов: как долго длится и что делать?

Почти год было после 3 ребенка

Вам нужно упражнения для укрепления тазового дня делать, поищите их в интернете. У мен вот вовремя бм началось, сейчас не часто, но зимой когда болела, какой-то период мокрых трусиков был😆🫠🫠🫠 когда чихала, кашляла - кошмар.

Посмотрите трон кегеля. Я делала но не полный курс. И не знаю, после родов через сколько можно.

Но мне помогло

Я проходила курс трона Кегеля и массажа у Renaissance _lusso,мне помогло где то на пятом сеансе ,у меня при кашле было ,там девочки в целом все классные мастера ,все объяснят ,подскажут 🤗

Есть такое. Но мне из за швов любые упражнения запрещены 2 мес. Жду приема

Здравствуйте, у меня так было. Кегеля еще рано. Нужно продышать и расслабить, чтобы спазмы ушли. Только после этого начинать легкие упражнения и после на кегеля переходить.

При спазмах упражнения кегеля могут усугубить ситуацию.

Я ходила к специалисту по тазовому дну в дармеде по Бокейхана.

Вообще, тазовое дно восстанавливается полгода-год после родов. Но Кегеля можете начинать делать, если травм не было.

https://books.yandex.uz/books/Af79ZSBn?utm_source=direct_link&utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral - можете почитать. Коротко и по делу 🙂

Живот не подвязывали? Очень важно первый месяц после родов подвязывать живот чтобы предотвратить опущение внутренних органов. Работать с тазовым дном необходимо.

@doula.shynar эх от бандажа просто будто чувствуется поддержка, до этого бенкунг подвязывала, он постоянно вверх сползает в течение дня и ослабевает

Было, мне даже ставили пессарий, носила грибок от Pelvicmed, но с ним было удобно тк можно самой ставить и снимать, очень спасал от подтеканий. Потом занималась с тренажером кегеля, чтобы тонус мышц в норму приводить