Какой протеин выбрать после тренировки для набора белка
Девочки, какой протеин или что там после тренировки пьют/едят, хороший? Для того, чтобы смочь есть нужное количество белка в сутки.
И вообще расскажите про спортпит, пожалуйста. Что и зачем.
Комментарии
Ultimate Nutrition Протеин Простар 100% Вей, 907 г - Малина
ссылка
Такой нутрициолог советовала, вкусы можно подобрать, есть нейтральные.
ссылка посмотрите тут чел делает анализ протеина
Нашего производства вообще не стала бы пить. Делают в подвалах.
Постоянно у проф спортсменов (юниоров) из-за русских добавок проблемы на допинге выскакивают, засунут туда то чего нельзя, потом дети дисквал ловят на несколько лет.
Первый русский 🔥🔥🔥 очень мягкий, не приторный, хорошо растворяется
@dobrova.sa, классный блог в телеге, там как раз протеины разные описывала, и сама их проверяла
Протеин это белок
Если не добираете то пьете, желательно перед сном и с утра принимать
Креатин это для улучшения силовых показателей, но отекаешь от него
Зато мышцы массивнее кажутся
Остальное не знаю, для меня креатин протеин топ, а остальное как будто бы маркетинг😄😁
Ем бомбар, следующий, по совету Светы @dobrova.sa , буду брать Русский протеин. Ещё из добавок пью креатин каждое утро. Но его и без тренировок рекомендуется
Такой пью
BIOVIN протеин сывороточный whey для массы мышц порошок без сахара
ссылка
Мне советовали вот такой от Solgar
ссылка
Сама пока не добралась до него
У @dobrova.sa посмотри, видела много информации) про протеин были посты (в тг и тут вроде) и в целом про трени
У меня например сывороточный be first
Не обязательно после тренировки, насколько знаю. В целом за день кбжу свой соблюдать
@dobrova.sa ой спасибо за рекомендацию Первый русский, он без вкуса 😲😲😲😀😀 не знала что бывают такие, оч рада что нашла
Их очень много разных. Для меня они все 🤮. Подруга пьет от Bombbar со вкусом мороженого.
Я для добора белка люблю протеиновое печенье. Нравится от R.a.w. life малиновое. Главное, что в нем нет консервантов, глицерина и красителей и по вкусу хорошее.