Как правильно считать крупы и мясо на правильном питании
Это я вчера решила сесть на ПП 💪🏻🥬
В целом я считаю не плохо
Правда я особо не разобралась как надо считать крупы и мясо 😂 но да ладно
А еще забыла сфоткать 6 конфет
Комментарии
@01llll12 кушайте хорошо 🙏 чтобы молока и микроэлиментов хватало малышу ❤️
главное не останавливаться 🫶у вас всё получится
Кто бы мне дал пинка под зад и мотивации😂 не могу себя заставить, хотя головой понимаю что уже давно пора
@pretty___woman, какой результат?😂от одного дня?😂 девушка же четко написала, что только начала пробовать. Или вы настолько хорошо разбираетесь, что добились результата за 1 день? Интересно конечно, вам прям курсы продавать надо🌸
Пройдите мимо, я перепутала автора с другим комментатором.
Я скинула 15 кг за пол года с помощью силовых тренировок 3-4 раза в неделю по 30-40 минут и питания - минимум углеводов, максимум белков
@yfblya, @pretty___woman, и что это получится если убрать углеводы это будет уже Кето диета
@pretty___woman, я не эксперт а просто посчитала свое питание за день
@01llll12, значит это был ответ для девушки в комментарии про крупы.
Если вы хотите по настоящему ПП и похудеть, то надо убирать и лаваш и конфеты и крупы
Какая у вас цель? Есть лишний вес?
Маленькие порции, мало Жиров ( очень важны для гормональной системы, состояния кожи, волос) и много углеводов (простых, лучше заменить на сложные), мало клетчатки. Долго так не протянете(( добавьте больше овощных салатов, зеленых!
6 конфет звучит как очень много калорий 😁 а так я с 8 марта на дефиците калорий и пришлось отказаться от сахара и от сладкого(но не совсем я позволяю себе в пределах моих калорий что нибудь вкусненькое но не очень много и ещё купила себе разные протеиновые батончики), а еще я стала больше есть овощей и фруктов. Если прям все все убрать и жирное и сладкое то думаю результат будет быстрее, но у меня пока минус 5,5 кг и я заметила что организм быстрее стал насыщаться едой😁
Да этого я так же могла за один присест съесть и 5 и 6 конфет и ела много прям до насыщения, поэтому решила начать с малого )
@01llll12 мало как-то для конфет, я обычно хочу там что-то съесть и как начинаю офигевать сколько в них калорий что откладываю обратно 🤣
Если вы хотите реальное ПП, то крупы и конфеты вообще лучше убрать. Иначе это не ПП, а просто дефицит каллорий
Цель какая?
@olya.0310, я сникерс себе позволяю, когда прям жуть, как сладкого хочется (перед кд или во время) а так равнодушна к сладкому.
А так да, кому то лучше вообще отказаться полностью. Я много слышала, что если в рот чуток попало не могут остановиться уже🤭
Кстати, я после первых родов отказалась полностью от сахара и много лет не ела и не пила сладкого, так помню в гостях угостили чем то, я выплюнула сразу тк было ужас как приторно. Рецепторы поменялись и после этого еще долго не ела ничего такого😃
@yfblya, ну кому то может и можно позволить 😂а я допозволялась,думаю ой да что там конфета.ага 😂спасибо дура 😆как говорится
+15 кг
@olya.0310, вообще да, лучше убирать то что мешает худеть 🤭
Считать колории по уже готовым блюдам не получится правильно. Никогда не знаешь конечный бжу блюда из-за выпаривания влаги, уварки мяса и тд. Если сильно хочется считать, то легче готовить простые блюда типа «запеченое мясо+гарнир» или «салат из свежих овощей и плюс яйца» и всё мясо взвешивать заранее в сыром виде. Но это ппц как муторно, если честно😆 легче питаться пп и соблюдать интервальное голодание, тогда результат 100% будет, так как за позволенные часы все равно не успеешь наесть много колорий питаясь полезными продуктами
И записывать в сыром получается
Я записала в готовом все
Ну думаю +-100 калорий наверное
@01llll12, да, чуть перевалили больше воды, меньше калорий и тд, поэтому в сухом виде крупы,пасту и тд
Ох, я уже пол года собираюсь сесть на диету🤭 но я очень люблю вкусно покушать