Почему терапия работает, даже если тревога возвращается

«Почему не стоит оценивать терапию по отсутствию симптомов»

Выздоровление — это не прямая линия.

Многие думают: «Если тревога вернулась — значит, терапия не работает».

Но это ловушка.

---

🔥 Ошибка — оценивать терапию только по отсутствию симптомов

Симптомы могут возвращаться из-за:

· усталости

· погоды

· гормонов

· стресса

Это не значит, что вы откатились назад.

---

✅ Что действительно важно

Не то, есть ли тревога, а то, как вы с ней живёте.

Если вы:

· замечаете её, но не паникуете

· продолжаете дела, даже когда страшно

· не бросаете терапию, потому что «не помогает»

— терапия работает.

---

А вы замечали, что тревога возвращается, но вы уже не та, что раньше? 👇