Ленивые роллы с тунцом и авокадо: рецепт ПП-ужина на 400 ккал

Обожаю все вариации ленивых ролл.

ссылка

Сегодня у меня шауроллы)

#моёпп

Нафигачила всё в миску, перемешала и завернула в большой лист нори.

Без единой капли майонеза)

Рецептура отличная 👍:

- ялтинский лук,

- рис,

- крабовые палочки (снежный краб),

- икра сельди,

- икра мойвы,

- творожный сыр (у меня воздушный),

- авокадо,

- гигантский огурец (ппц переростка привезли),

- кукуруза,

- немного соевого соуса.

Кто любит - унаги соус.

Завтра будет вместо палок тунец + яйца варёные.

Очень вкусно и сытно.

И очень муторно высчитывать кбжу)

Вся миска вышла примерно на 1250 ккал.

Тут минимум 6 порций.

Я съела 2 шауролла, муж тоже.

Примерно на 400 ккал ужин😁.

Из них 20 грамм белка 👌

👌

Если убрать авокадо и заменить йогуртом творожный сыр, можно почти в два раза снизить жирность. Но я вписываюсь в дневную норму, в тч и по жирам.

Омномном