Как убрать висящие руки и подтянуть внутреннюю часть бедра
Девочки,спортсменки,подскажите как убрать висящие руки? Если я просто похудею кожа так и останется висеть? Нужно какие-то упражнения делать чтобы это все подтянуть? И внутреннюю часть бедра?
Девочки,спортсменки,подскажите как убрать висящие руки? Если я просто похудею кожа так и останется висеть? Нужно какие-то упражнения делать чтобы это все подтянуть? И внутреннюю часть бедра?
Эля·
Мама дочки (2 года)
Просто посмотрите в интернете комплекс упражнений для рук
Поля. ·
Мама сына (9 лет)
Там жирочек висит обычно.
комплекс силовых:качаете спину- руки подключены. Бицепс /трицепс.
Лучше с тренером!! Это долгий процесс, но реальный.
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
О боже,я надеялась что можно обойтись какими нибудь упражнениями с резинкой 🫣
Поля. ··
Мама сына (9 лет)
@tatyana.andreeva14091993, ааа, ой, я не хотела вас разочаровывать.
Но вы попробуйте, потом расскажите получилось или нет.
Татьяна ·
Мама троих детей
Аквааэробика хорошо подтягивает кожу именно. Ну и нагрузки там тоже хорошие если технику соблюдать.
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Вот да,я бы с удовольствием даже просто в бассейн походила,но ближайшее время нет возможности 😭 муж работает без выходных с утра до вечера и скорее всего так будет минимум до конца лета,было бы идеально если бы они сами ушли 😭
Татьяна ··
Мама троих детей
@tatyana.andreeva14091993 Ну, питание, спорт и всякие щётки массажные для тонуса
Майя 🐝·
Некоторый объем кожи все равно будет. Но станет лучше.
Руки висящие снизу это качать трицепс.
Ноги это целый ряд мышц. Так и гуглить "внутренняя поверхность бедра". Но изолированно качать мышцы очень сложно
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ногам не поможет степпер? А рукам упражнения с резинкой? Нет походить в зал с тренером 😭
Майя 🐝··
@tatyana.andreeva14091993 Не знаю. Я именно качаю руки в зале. Обязательно на трицепс ибо мне тоже не нравится это место.
И ноги качаю на тренажёрах и свободных весах