Как справиться с чувством голода при похудении и в ПМС
Девочки, как справляетесь с чувством голода при похудении? Особенно в пмс.
Комментарии
Я витажиналь инозит пью, мне врач посоветовала. Там хром и мионозитол в составе, аппетит притупляет хорошо, гораздо проще себя контролиролировать
Подскажите какой коктейль пьете? Я вот выбираю ни как не определюсь с хорошим составом
Я только недавно пошла. Сначала брала прям там, в клубе. Из большой банки насыпали, название не запомнила. Но цена кусается, сейчас просто в магазине беру, какой есть, хайпер, нео, экспоненту, молочную культуру. Но мне той, что в клубе брала, хватало, голод долго не возвращался. А этих не очень. Думаю посмотреть название и купить как в клубе.
После хорошей интенсивной тренировки кушать как рукой снимает 😀
Мне кажется у меня наоборот. После интенсивной тренировки хочется съесть слона )))))
@juliusem, я вот от души потренилась еще на кардио в костюме сауны 20 мин. И сижу не знаю , что кушать и вообще не хочется.
Я ем три раза белки, жиры и углеводы
2 л воды
И пью эти капсулы ссылка
Сухой завтрак 😂 насыпаю в маленькую тарелку. По ккал мало получается,и с кофе или чаем нормально. Ещё кофе с молоком.
Глобально хорошо бы выстроить дефицит с объемными менее калорийными продуктами (без крайностей)
Но точечно попробуйте псилиум или семена чиа. Они разбухают, занимая место в желудке, убирая голод
Смотря когда. В пмс просто рацион пересматриваю. Стараюсь больше есть клетчатки и белка, что бы дольше сытой быть, а если после зажоров, терплю, воду пью, поскольку в те моменты уже привычка есть и растянутый желудок во мне говорят
Чай или что-то съедаю, но одно и маленькое, а вообще убеждаю себя, что «когда чувствуешь голод-в этот момент худеешь» 😀
Если хочется чего-то сладкого, советую брауни Raw Life двойной шоколад. Насыщенный вкус и максимально чистый состав без сахара)