Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Виктория
Виктория
Мама двоих (9 лет, 11 лет)

Как правильно добирать клетчатку в рационе: советы мам

post image

Так, если с БЖУ разобрались и научились добирать белок и жиры, и не перебирать углеводы. То что делаем с клетчаткой? КАК вы её добираете?)

9
Правильное питаниеКлетчатка в рационеЗдоровье мамы

Комментарии

ya_zhe_govorila

ВикторияМама двоих (9 лет, 11 лет)

стикер

Ответить

lerussia.p

ВалерияМама двоих (5 лет, 9 лет)

Знакомая рассказала что больше всего клетчатки в квашеной капусте. Вот ей и добирает

Ответить

ya_zhe_govorila

ВикторияМама двоих (9 лет, 11 лет)

Нет там её нифига) 2,5 грамма на 100 гр) даже если целый контейнер 500-грамовый есть в день - не выберешь норму. А я не могу столько есть 😂

Ответить

popkatrin

KaterinaМама двоих (11 лет, 15 лет)

Для меня считать ккл это просто жесть, как приучить себя?

Ответить

ya_zhe_govorila

ВикторияМама двоих (9 лет, 11 лет)

Калории я особо не считаю) просто слежу за бжу. Ну и вот с клетчаткой пока никак

Ответить

maka2013

МарияМама двоих (2 года, 5 лет)

Свекольный салат, чечевица, бананы,груши,грецкие орехи,брюссельская капуста, пшено, гречка, нут

Много всего можно перечислить

Ответить

ya_zhe_govorila

ВикторияМама двоих (9 лет, 11 лет)

И вы прям следите за количеством грамм и добираете хотя бы 20-25 в день?

Ответить

maka2013

МарияМама двоих (2 года, 5 лет)

@ya_zhe_govorila, Стараюсь да, но, конечно, бывают дни-исключения)

Вообще, добро клетчатки и белка моя головная боль навечно

Ответить

ya_zhe_govorila

ВикторияМама двоих (9 лет, 11 лет)

@maka2013, блин, я не могу столько есть 😂 белок только с протеином добираю. Клетчатку тоже, видимо, извне придется добирать

Ответить

Первые фотографии наших мальчиков ❤ Смотрю на них и сердце замирает. Спасибо, девочки, огромное за поддержку! Ваши…

Первые фотографии наших мальчиков ❤ Смотрю на них и сердце замирает. Спасибо, девочки, огромное за поддержку! Ваши сообщения и мысли о мальчиках заставляют меня забыть о боли и идти только к детям (хвала коляскам в больнице 🙈 без них я бы целый день добиралась бы)