Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Виктория
Виктория
Мама двоих (9 лет, 11 лет)

Как правильно добирать клетчатку в рационе: советы мам

Так, если с БЖУ разобрались и научились добирать белок и жиры, и не перебирать углеводы. То что делаем с клетчаткой? КАК вы её добираете?)

9
Правильное питаниеКлетчатка в рационеЗдоровье мамы

Комментарии

maka2013

Мария

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Свекольный салат, чечевица, бананы,груши,грецкие орехи,брюссельская капуста, пшено, гречка, нут

Много всего можно перечислить

ya_zhe_govorila

Виктория

Мама двоих (9 лет, 11 лет)

И вы прям следите за количеством грамм и добираете хотя бы 20-25 в день?

maka2013

Мария

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Стараюсь да, но, конечно, бывают дни-исключения)

Вообще, добро клетчатки и белка моя головная боль навечно

ya_zhe_govorila

Виктория

Мама двоих (9 лет, 11 лет)

блин, я не могу столько есть 😂 белок только с протеином добираю. Клетчатку тоже, видимо, извне придется добирать

popkatrin

Katerina

Мама двоих (11 лет, 15 лет)

Для меня считать ккл это просто жесть, как приучить себя?

ya_zhe_govorila

Виктория

Мама двоих (9 лет, 11 лет)

Калории я особо не считаю) просто слежу за бжу. Ну и вот с клетчаткой пока никак

lerussia.p

Валерия

Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Знакомая рассказала что больше всего клетчатки в квашеной капусте. Вот ей и добирает

ya_zhe_govorila

Виктория

Мама двоих (9 лет, 11 лет)

Нет там её нифига) 2,5 грамма на 100 гр) даже если целый контейнер 500-грамовый есть в день - не выберешь норму. А я не могу столько есть 😂

ya_zhe_govorila

Виктория

Мама двоих (9 лет, 11 лет)

@lerussiap, @maka2013, у меня сегодня случилось озарение 😁 я ем эти печеньки уже года 1,5 и только сегодня вычитала полностью весь состав. В них, оказывается, не только белок, но и 15гр клетчатки в 1(!!!) печеньке!) так что, я ее ем эверидей - значит с клетчаткой у меня нет проблем 😂

Первые фотографии наших мальчиков ❤ Смотрю на них и сердце замирает. Спасибо, девочки, огромное за поддержку! Ваши…

Первые фотографии наших мальчиков ❤ Смотрю на них и сердце замирает. Спасибо, девочки, огромное за поддержку! Ваши сообщения и мысли о мальчиках заставляют меня забыть о боли и идти только к детям (хвала коляскам в больнице 🙈 без них я бы целый день добиралась бы)