Как справиться с усталостью маме без помощи родственников

Обычно)

Не надо загружать себя делами, всё равно никто не оценит

Спала вместе с дочкой все сны

ну и муж помогал после работы

я спала, гуляла, или просто в телефоне сидела

Поплачу и иду дальше жить жизнь с детьми.Нам с мужем рассчитывать особо не на кого.

Муж на работе до ночи в основном ,а когда есть перерывы пару часов ,то помогает.

Я с детьми всегда .

Помощь бывает очень редко.И то если бывает ,то просто я уже могу быть занята одним ребенком ,а не всеми.А так уже два года одна не оставалась ,поэтому не знаю что тут сказать.Для меня сбросить напряжение хоть немножко,отвлечься- это выйти на улицу.Собираю всех детей и иду менять обстановку.

Или 5 мин душа вечером ,это уже радость.

Всегда спала все сны с сыном до 1,5 лет

Спала побольше, сон восстанавливает.

Меньше брать на себя всего другого

Максимально энергосберегающий режим , если вы понимаете, о чем я)) делаете только то, что экстренно необходимо.

Как только дети засыпают сразу ложусь спать, телефон стараюсь не брать в руки. В обед тоже всегда спала. Днем гуляла с детьми, общалась с другими мамами. Помощи нет практически. Потом привыкла. Готовлю простые и легкие блюда на 2 дня, полуфабрикаты в помощь.

Когда могла сбежать из дома уходила в баню в арену 3000 на 2 часа 😅парилась от души. Или ходила в кафе вкусно кушать. В ТЦ

Никак не справлялась. Первый год как зомби жила.

Гуляла с дочкой на улице, как засыпала, сразу пулей домой. Растегивала одежду и так она спала около 3х часов в коляске, всегда обязательно пристегивала.

У меня только сейчас , ближе к году начала спать лучше дочь.

До этого сны были по 40 мин дневные, и ночные. Всю ночь качала. Господи… Как вспомню это время. Ревела и качала… просто знала что со временем будет легче.

Мне ни кто не помогал..

в те моменты меня спасал чай и печенье. Когда укладывал в ночной сон, шла на кухню и наливала себе чай и шла на балкон. И минут 30 в тишине стояла тупо смотрела в окно с чаем. Просто мозги разгружались 😀

Ой, понимаю Вас, расслабиться невозможно конечно 🥹но я спала с дочкой все сны, пофиг мне было на все домашние дела.

Ничего не делала по дому, спала все сны вместе с ребенком, режим энергосбережения короче

Первый год был адом на автомате, потом учишься жить нон стоп с ребенком, главное научиться отдыхать вместе с ним. Тут не только про сон, но и про развлечения, просмотр телевизора, валянияи ничего не делания

Ревела в душе вечерами 🥲

А так оставляла с мужем раз в неделю и шла одна побыть в тишине, погулять. Но там не особо успеваешь отдохнуть.

После полугода мне сильно легче стало.

Спала с ребенком, забивала на уборку, но вкусно кушала и обязательно выходила на свежий воздух))

Когда уставала-спала с ребенком)

Возможности оставить с кем-то не было, месяцами)

У меня нет помощи совсем в городе, муж вахтовик, сына в школу провожаю, и так выстроила режим, что оба спят в одно время часа 2-3 в тихий час, и я с ними.

Забиваю на все, сплю с сыном)

Никак. Посуду могла не мыть сразу (копила, пол настроение мыла), еду заказывать или полуфабрикаты. Убираться по желанию. Муж на вахте , родители не в городе. Спала с ребёнком дневной сон.

Сплю вместе с ребёнком