Степпер для дома: эффективный тренажёр или пустая трата денег?
Девочки, а степпер-хорошая вещь для занятий дома или туфта?
Лучший комментарий
Комментарии
Хорошая для поднятия активности, если заниматься анаэробно, да и вообще заниматься )
Отметок «Нравится»: 0
Не важно, чем вы будете увеличивать свою активность и кардио тренировки : эллипс, дорожка, степпер, вело. Выбирайте что нравится. Вопрос в том, что ходить надо каждый день минимум минут 30. На степпере поначалу будет трудно, вы на 80% просто забросите его через неделю, потому что ноги будут быстро уставать с непривычки. Это похоже на то, как по лестнице подниматься. Со временем натренируете ноги, будет уже легко. Потом, чтобы пульс держать как-то на жиросжигании, надо будет ускоряться или нагрузку увеличивать. Поэтому подумайте, будете ли вы на нем заниматься, достаточно ли у вас мотивации или вы,зная себя, бросите быстро. И не забудьте, что без питания не поможет ни один тренажёр.
Отметок «Нравится»: 2
@natalinalove_ у меня смарт часы самсунг..но, по сути, любым умным браслетом можно
Отметок «Нравится»: 0
спасибо вам большое!
В любом случае получается хоть степпер для начала но всяко лучше чем лежать на диване)
Отметок «Нравится»: 0
однозначно лучше степпер, чем ничего. Главное регулярность и не забрасывать
Отметок «Нравится»: 0
Мне недавно тоже посоветовали степпер, но я хз пока,
Просто что будет, супер качки икры и бёдра , а выше пузень?🤣🤣🥲
Получается надо ещё и гантели и кучу всего
Отметок «Нравится»: 0
чтобы накачать хоть какую то мышцу надо есть тазами и соблюдать бжу )) качаться в отказ с тяжелыми весами или большим объемом ))
Отметок «Нравится»: 0
Хорошая, для наращивания суточной активности, но только если на нем «ходить»)))
Отметок «Нравится»: 0
Настя·
Не важно, чем вы будете увеличивать свою активность и кардио тренировки : эллипс, дорожка, степпер, вело. Выбирайте что нравится. Вопрос в том, что ходить надо каждый день минимум минут 30. На степпере поначалу будет трудно, вы на 80% просто забросите его через неделю, потому что ноги будут быстро уставать с непривычки. Это похоже на то, как по лестнице подниматься. Со временем натренируете ноги, будет уже легко. Потом, чтобы пульс держать как-то на жиросжигании, надо будет ускоряться или нагрузку увеличивать. Поэтому подумайте, будете ли вы на нем заниматься, достаточно ли у вас мотивации или вы,зная себя, бросите быстро. И не забудьте, что без питания не поможет ни один тренажёр.
Анастасия Волынец··
Мама сына (5 лет)
А какой пульс должен быть?
Natali··
А чтобы вы посоветовали?
Настя··
я бы посоветовала пульс от 120 и выше, но не больше 140-150. И так от 30 минут и потом увеличивать время.
Natali··
а чем вы измеряете пульс во время тренировки?
Настя··
у меня был эллипс, есть степпер и есть дорожка. Но что вам посоветовать, честно говоря, не знаю. Степпер у меня надолго не зашёл. Но у меня самый простой, там нагрузку не увеличить. Сначала было сложно, потом натрениовала ноги, стало легко. Потом стало слишком легко и почти что бесполезно из-за этого. Потом купила дорожку. На дорожке уже лет 5, может 6 я занимаюсь. Сначала ходила под сериальчики, потом перешла на бег интервальный, потом постоянный, сейчас могу час-1,5 бежать без перерыва, мне нравится, потому что много энергии сжигается, легко контролировать расход калорий , чтобы подогнать питание. В общем, дорожка у меня без дела не стоит. Степпер увезла на дачу, чтобы там шагать в плохую погоду. Эллипс вообще хрень полная.
Настя··
у меня смарт часы самсунг..но, по сути, любым умным браслетом можно
Natali··
спасибо вам большое!
В любом случае получается хоть степпер для начала но всяко лучше чем лежать на диване)
Настя··
однозначно лучше степпер, чем ничего. Главное регулярность и не забрасывать