Что есть на ночь кормящей маме, чтобы не поправиться и сохранить молоко

Белковую еду

Греческий йогурт 20гр белка можно добавить туда творог, вареное яйцо

Покупаешь лепешки жаришь яйца кладешь в лепешку разные сыры на терке творог можно туда же

В скумбрии консерв тоже 21гр белка

Йогурты с белком, сырки 11 гр белка

Куриная грудка, пшеничная каша

Мел сытый лят ишт белковый яум йиач и полезно так скинуть вес даже можно

Я всегда куринный суп кушала и грудинку ела

Суп без картошки и хлебов

Яйца варенные и грудку куриную

Бульоны теплые

хлебцы

Воду пить ))