Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Мария
Мария
Мама сына-младенца

Как похудеть и подтянуть живот после родов на ГВ: тренировки и питание

Как готовите тело к лету на ГВ, чтобы и похудеть и молоко не пропало? 😄 Поделитесь методами и ссылками на тренировки💪🏻

Какие у вас цели и промежуточные результаты?

У меня цель- подтянуть живот, чтобы в середине мая красиво выглядеть в обтягивающем платье на нашей годовщине свадьбы. 👰🏻‍♀️

После КС до сих пор живот будто на 5 месяце беременности 😄 вот спустя пол года начала делать лёгкие тренировки для мышц кора и пресса (но не качаю пресс) и почти неделю слежу за питанием

4
Похудение при гвФитнес после родовУпражнения для живота

Комментарии

irina_inozemtseva

ИринаМама троих детей

приходите на марафон)

Ответить

matvirina0210

ИринаМама двоих (младенец)

У меня нет цели в кг или к лету, новому году и тд. Есть цель изменить образ жизни полностью, чтобы я могла так жить всегда.

Пока считаю калории, чтобы привыкнуть и прикинуть, сколько и чего могу поесть примерно в течение дня. Потом планирую уйти от подсчёта к методу гарвардской тарелки постепенно. Но не ограничиваю себя ни в каких продуктах, просто стараюсь адекватно вписать в рацион.

Нормализовала приём жидкости, пью от 1,5 литров воды в день.

Стараюсь двигаться каждый день. Даже 5 мин на беговой дорожке шагом в день (помимо прогулок с ребенком) уже лучше, чем ничего. При наличии сил и времени могу сделать тренировку в приложении фит старс.

Ответить

inna444

ИннаМама двоих (3 года, 10 лет)

На дюкане худела, с молоком ничего не произошло, было много, но ребёнок старше была, почти год

Ответить

mamatimi0307

Юлия Мама сына (4 года)

Любая тренировка

Комфортная для вас

Плюс питание

Ответить

Сколько зарабатывает ваш муж? Опрос о зарплатах

Соцопрос😄 Сколько зарабатывает Ваш муж😄 Интересно не с целью посчитать ваши бабки, а с тем, что ищу сотрудника на ЗП 80+ и тишинааааа Что все зарабатывают больше? Можно не точную сумму, а например до 70, от 50, от 100, дохулион +😄 Наверно тут еще важно. Если ваш муж просто рабочий. Не начальник, не бизнесмен😃