Моя мама ходит в зал. Цель - быть в тонусе, укрепить спину, схуднуть и не толстеть. При росте 167 вес 70 (был) кг. Сейчас вес 72.5
На фото примерно то, что она делает в зале плюс велотренажёр.
Так вот, она начала набирать вес. Вопрос почему?
Я далека от всего этого, но считаю, что она этими упражнениями наоборот наращивает мышечную массу.
А что тогда делать? Я говорю надо велотренажёр сменить на беговую дорожку. Но наверное ещё поменять что-то
Девочки, дайте волшебного пенделя🙏. Я 80 кг корова, +-3 кг гуляют с января. Диету соблюдаю, стараюсь , срываюсь... В ноябре поставил эндокринолог преддиабет ( инсулинорезистентность), препараты пью. Так вот, о чем я, хочу в зал. Уже давно хочу, но боюсь, формы нет, кросов нет, только жир... Кручу велотренажёр. Неделю...по 35 мин... Но чую, что этого мало Дома не могу заниматься, не знаю как объяснить, не могу и все. Чё делать, рот зашить и топать в зал босиком? Херня какая-то, а не пост получился, но тут и не такое пишут😁 Прегги все стерпит, как говориться😝
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
На сколько Вам критичен лишний вес у мужчины ? Дали бы шанс? Рост 186 Вес 150кг. Он делает для меня много что, ждет встречи, покупает подарки. А я прям ее могу, начинаю раздражаться. На День Рождения мой очень потратился. Вы бы дали шанс?
Что лучше? Беговая дорожка или велотренажёр?
Девочки, SOS, поделитесь пожалуйста. Кто непосредственно перед родами делал УЗИ? Совпадал предполагаемый вес плода с реальным? Если нет, большая была погрешность?
Ирина ·
Ну так жир уходит, мышечная масса растет, отсюда и вес🤔. Или она жиром заплывает? Я когда ходила - делала такие же упражнения, вес не уходил, но тело явно подтянутее выглядело
Moloko··
Мама двоих (10 лет, 23 года)
чуть ниже прочитай 🤭 я вообще в шоке и не её дочь совсем ибо со спортом не дружу 🤣🙈🙈
Мария··
Мама дочки (11 лет)
пусть ходит на пилатес или плавание, спину и все глубокие мышцы укрепит и не раскачается
Moloko··
Мама двоих (10 лет, 23 года)
в бассейн она тоже ходит. Но тут бесплатно 🤦 поэтому она не может не ходить 🤣 🤦🤦 ну вот такая она 🙈 ей надо 🙈
Юлия·
Мама дочки (5 лет)
Надо сначала согнать лишнюю воду, потом уже добавлять спорт. В таком весе тяжелее нагрузки даются суставам и позвоночник
Юлия··
Мама дочки (5 лет)
@molokko ну от гимнастики вес не уходит. Лишнего веса кг 5. Если не худеть, то жир заменится мышцами, а вода лишняя никуда не денется. Вес останется +- таким.
Moloko··
Мама двоих (10 лет, 23 года)
а как воду согнать?
Юлия··
Мама дочки (5 лет)
как ни странно больше пить, двигаться. Белок гонит воду (творог, яйца)
Ирина ·
Мама сына (4 года)
Нужно замерять объем, а не вес. Плюс если активно начала заниматься, то пару кг плюсом, это стресс фактор на мышцы, тело привыкнет к тренировке и не будет этих двух кг. Ну и чтоб не было объема в мышцах, не нужно больших весов на тренажёрах. Пусть выставляет веса по минимуму, 2-3 кг. Для укрепления это нормально, раз ей рост объемов не нужен.
Алина·
Мама двоих (10 лет, 20 лет)
Она с тренером занимается ?
Moloko·
Мама двоих (10 лет, 23 года)
@iri.ch, @angellove она всю жизнь дома каждое утро делает гимнастику. И гто на золотую медаль сдаёт. Просто сейчас на работе открыли спорт зал и появилась возможность ходить. Нет там тренера и не будет. Просто сама ходит.
Ирина ··
Я тоже мечтаю, чтоб на работе тренажерку сделали🤭
Катя·
От этих упражнений она не наберет вес это 100%. Может она приходит домой с тренажерки вечером и подъедает вкусноту перед сном?🤭
Это прям хорошие упражнения, я обажаю бабочку🥲 еще пусть пресс качает, тоже для спины хорошо. Если можно, на скакалке перед занятиями разминается.
Я с сильными большими мыщцами плеч, спины только пловчих видела и бодибилдерщ. В реальности раскачаться ходя 3р в неделю вряд ли возможно. Мужики сколько тоже сил вкладывают и не все могут качками стать.
Печенкина Яна·
Это у нее после тренировок жор повысился, вот и причина набора веса 😀 что бы раскачаться в тренажерке - это годы упорного труда и питания)
Ольга·
Мама троих детей
Хожу в зал 2 месяца, делаю тоже само плюс эллипс и беговая дорожка вместо вело у меня. Похудела с 59 до 62 😂😂 но я честно признаюсь, жру! Зала прихожу и кладу холодильник на лопатки😎
Moloko·
Мама двоих (10 лет, 23 года)
@camelia1, @barkalovayana22 надо уточнить у неё этот момент 🤣