Девочки, дайте волшебного пенделя🙏. Я 80 кг корова, +-3 кг гуляют с января. Диету соблюдаю, стараюсь…

Могу продать абонемент в спор зал 😁

Купить абонемент, чтобы денег жалко было если прогуляешь. Ну и кеды купить можно и недорого.

Перечитайте пост и будет мотивация,я прям бежала бы в зал если б отпустили от малых)) мне прям очень нравилось.

Берёшь треники и футболку мужа, кеды до 1000₽ можно уложиться купить. И в путь 🤷‍♀️

Это фитоняшам надо выряжаться в красивейшие костюмы для спортзала, чтоб селфи херачить в зеркало.

Пока у вас в мозгу не щелкнет, ничего не поможет.исмысл ходить в спортзал,если потом пельмени с майонезом есть.

Я после родов пришла домой с лишними 20 кг. Исключила сладкое и мучное,тут же 10 кг скинула.

Была бы возможность в зал ходить, я бы в трусах пошла 😁 я тоже скрываюсь постоянно, но худо бедно 6 кг скинула

Вы с какого района? Пойдёмте вместе😁

А плавать умеете? Может составили бы мне компанию в бассейн.

@g.d я в северном, тут бассейн не проблема, но одной стрёмно. Хотела с сыном старшим ходить, но тогда мелкого не с кем оставить... Вот и кручу педали утром дома...

Вообще крутить педали 35 минут считаю это ни о чем. Я сама занималась, без тренера. Так получилось, но изначально мой вес был очень далёк от идеала, это было ещё в 20 лет. Тогда я начала как раз бегать три раза в неделю и появился результат. Я перестала есть пельмени и рожки к тому же. Этой зимой я ещё делала упражнения на тренажерах. Спросила у дежурного тренера как пользоваться тренажерами, он показал. Сказал лучше один день делать на ноги, другой на руки и спину. Три подхода по 20 раз. В общем сама выдумывала. Ела все, вес стоял. Бросила заниматься, пополз вверх.

Выше правильно написали. Никто не даст вам чудесного пендаля. Если вы себя чувствуете комфортно, то и худеть не к чему. А если стоит Здоровье на кону - то что ж держит? Все в голове. Начните с себя! Можно бегать по утрам и без зала, можно занимать во дворе, где есть турники, сечам утром там никого нет 🤫

У вас не грудные дети, которых нельзя оставить дома одних

Диеты не работают! Почитайте Бронникову про интуитивное питание, Голощапову тоже почитайте. Надо для начала со своими тараканами разобраться. Ну и если есть проблемы с аппетитом и отсутствием контроля аппетита, сдать анализы на гормоны под контролем эндокринолога. Может вам врач выпишет рецепт на лекарство от ожирения, которое контролирует аппетит.

К черту спорт! Начни с питания! Очисти организм от пищевого мусора! Считай калораж,укладывайся в норму и будет тебе счастье👌🏻даже без тренировок можно превосзодно худеть! спорт подключишь потом! 80% успеха-это налаженное правильное питание! Поверь✋🏻

Прямо .. завязывай жрать ! Убери хлеб и все мучное , все сладкое !!!! Только ягоды ! Мясо -гречка , овощи !!!! По больше воды ! Посмотри на себя в зеркало ? Как? Нравится ? А мужу ? Ага конечно он скажет "Нормас ... "возьми себя в руки ! За месяц правильного питания скинешь около 5/8 кг!!!

За пендалями это вам в АнтиПодслушано , там бесплатно раздают 😂

Как вариант - пойти в какой-нибудь марафон. Где создают группу, звонят, пишут и дают подсрачника. Проверено, работает😸 сорваться конечно можно пару раз, но оооочень стыдно потом. Так как все контролируют и требуют замеры и фотографии.

Доброго времени суток ! 😃

Меня зовут Ксения, я профессиональный консультант по питанию, снижению,контролю веса и набора мышечной массы!

Для своих друзей и знакомых в этом месяце провожу бесплатную консультацию по питанию онлайн

+ разбор пищевых привычек и основные рекомендации по улучшению показателей! 🔥

Если интересно -пишите !Запишу вас на консультацию!

Директ

☎️ + 7 931 603 02 93

Viber/WhatsApp/Telegram