Консультация психолога для мам: как справиться с выгоранием и гневом

Девочки, на пятницу есть окошки с 14:00 до 16:00. Могу взять на консультацию по вопросам:

•Чувствуете, что дети «высасывают» из вас все силы, а вы превратились в «обслугу» для семьи.

· Срываетесь на детей, а потом страдаете от чувства вины, попадая в замкнутый круг.

· Потеряли себя и не помните, чего хотите лично вы, вне роли мамы.

· Чувствуете одиночество в материнстве и непонимание даже близких.

· Понимаете, что «так больше нельзя», но не знаете, с чего начать.

Как проходит консультация?

· 60 минут личной онлайн-встречи (вам нужно только подключиться по ссылке) в уединённой обстановке, где вас никто не прервет.

· Я не даю универсальных рекомендаций. Мы разбираем именно вашу ситуацию: что истощает именно вас, где «застряли» ваши границы, как ваша история влияет на отношения с ребёнком.

· Вы получаете поддержку и конкретный план действий на ближайшее время: шаги по восстановлению энергии, первые техники для работы с гневом, алгоритм разговора с мужем о поддержке.

· Это конфиденциально и без осуждения. Вы можете говорить о самом стыдном — о злости, раздражении, мыслях «сбежать». Здесь это безопасно.

Что вы получите в результате:

. Понимание истинных причин своего выгорания и срывов (это не вы «плохая», на это есть конкретные причины).

· Чёткий план, как восполнять энергию, а не растрачивать последнюю.

· Инструмент, как останавливаться в момент, когда гнев накрывает с головой.

· Облегчение от того, что вас, наконец, услышали и поняли.

· Направление и надежду, что вы можете чувствовать себя по-другому.

Писать в лс