Утренний комплекс упражнений против сутулости для мам
Комплекс «Антисутулость» на каждое утро! 🫶 🫰
Для вашего удобства видео-инструкция еще и в Максе 🤓
1. Округление спины + распрямление , 20 раз
2. Наклоны в сторону, 20 раз
3. Тяга с резинкой за голову, 20 раз
4. Округление + распрямление с резинкой , 20 раз
5. Кошка-корова, 20 раз
6. Лодочка, 15-20 раз , 3 подхода
7. Лодочка в статике, 20-30 секунд, 2 подхода
Сохраняем, выполняем ✅ радуемся прекрасной фигуре!
Комментарии
Спасибо за ваш труд, за то что безвозмездно делитесь знаниями! Вы сильнейший мотиватор👏🏻
Здравствуйте! Может быть есть какой-то комплекс упражнений при миоме?
Здравствуйте! Необходимо избегать интенсивных физ нагрузок, упражнения на брюшной пресс. В общем и целом вы можете выбирать любую тренировку в канали и делать просто с собственным весом и не делать упражнения на пресс
Алина, здравствуйте.
Подскажите пожалуйста, а вы могли бы посоветовать какой-то комплекс для беременных?
Здравствуйте!) Как пример - ссылка
На канале есть несколько вариантов , введите в поиск «беременные»
@marusyamoon, можете зайти в вк, в тг, там тоже все дублирую
@alina_nasyrowa спасибо, вк нашла. Потом в мах попробую ещё
Какие туфли выбрать: серебро, молочные или белые?
Теперь голосуем за туфли) на бардак не смотрим я гардероб разбираю😂
Платье на последнем фото)
1. Серебро лодочки
2. Молочные с бантиком
3. Белые босоножки)
Я знаю вы лучшие, поможете🥰❤️
Хватает ли места в квартире?
Спорим с мужем, нужна информация.
Сколько квадратных метров в вашей квартире/доме?
Как думаете, хватает ли семье из 3-4 человек полноценной 2-комнатной квартиры 60 м2? (Кухня 11, комната 20 и комната 16)
Скажите пожалуйста Carters подходит пухлым?))) Были у нас в 3 месяца легинсы, сильно жала резинка на животе... И ножки у нас тоже не модельные😂🍗
Вопрос не для срача , просто интересно . Сегодня -3 , кто-то уже надел ребёнку зимний комбез . А в -20 вы что наденете? 2 зимних ? 😃
Здравствуйте. Дайте пож-та ссылку вк. В макс не заходит по ссылкам(
Заранее благодарю🌷