Утренний комплекс упражнений против сутулости для мам
Комплекс «Антисутулость» на каждое утро! 🫶 🫰
Для вашего удобства видео-инструкция еще и в Максе 🤓
1. Округление спины + распрямление , 20 раз
2. Наклоны в сторону, 20 раз
3. Тяга с резинкой за голову, 20 раз
4. Округление + распрямление с резинкой , 20 раз
5. Кошка-корова, 20 раз
6. Лодочка, 15-20 раз , 3 подхода
7. Лодочка в статике, 20-30 секунд, 2 подхода
Сохраняем, выполняем ✅ радуемся прекрасной фигуре!
Стелла ·
Мама четверых детей
Я конечно же сохраню
Надеюсь, буду делать 😂 😂 😂
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
Надо надо! 😅
Анна·
Мама троих детей
Какая спина и руки красивые 😍сохранила тоже ♥️
Ольга ·
Мама сына (9 лет)
Дайте ссылочку на мах
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
@marusyamoon, можете зайти в вк, в тг, там тоже все дублирую
marusyamoon··
Мама троих детей
в тг тоже не заходит, хоть с впн и он работает. В вк попробую
Валентина ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
спасибо, вк нашла. Потом в мах попробую ещё
Leili·
Мама сына (6 лет)
Спасибо за информацию
Липучка·
Многодетная мама (6 детей)
Шикарно 🔥🔥
Альбина·
Мама дочки (7 лет), беременна (30 нед.)
Алина, здравствуйте.
Подскажите пожалуйста, а вы могли бы посоветовать какой-то комплекс для беременных?
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
Здравствуйте!) Как пример - https://t.me/alinamalinalive/2647
На канале есть несколько вариантов , введите в поиск «беременные»
Альбина··
Мама дочки (7 лет), беременна (30 нед.)
большое спасибо 🙏
🫐🍋🟩🥥·
Ой спасибо🥰
Вы красотка
Екатерина·
Мама сына (1 год)
Здравствуйте! Может быть есть какой-то комплекс упражнений при миоме?
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
Здравствуйте! Необходимо избегать интенсивных физ нагрузок, упражнения на брюшной пресс. В общем и целом вы можете выбирать любую тренировку в канали и делать просто с собственным весом и не делать упражнения на пресс
Евгения·
Мама дочки (5 лет)
Спасибо за ваш труд, за то что безвозмездно делитесь знаниями! Вы сильнейший мотиватор👏🏻
Марина·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Эх жаль, не могу к вам в группу зайти в максе
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
Можете написать мне 89196117298, я добавлю )
Марина··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
спасибо, написала 💐
prosto_gav·
Здравствуйте, я тоже напишу вам в Макс, а то ни по ссылке, ни по коду не получается добавиться в вашу группу
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
Конечно пишите , буду Рада
Mama Ta·
Мама троих детей
Здравствуйте. Дайте пож-та ссылку вк. В макс не заходит по ссылкам(
Заранее благодарю🌷