Утренний комплекс упражнений против сутулости для мам
Комплекс «Антисутулость» на каждое утро! 🫶 🫰
Для вашего удобства видео-инструкция еще и в Максе 🤓
1. Округление спины + распрямление , 20 раз
2. Наклоны в сторону, 20 раз
3. Тяга с резинкой за голову, 20 раз
4. Округление + распрямление с резинкой , 20 раз
5. Кошка-корова, 20 раз
6. Лодочка, 15-20 раз , 3 подхода
7. Лодочка в статике, 20-30 секунд, 2 подхода
Сохраняем, выполняем ✅ радуемся прекрасной фигуре!
Комментарии
Спасибо за ваш труд, за то что безвозмездно делитесь знаниями! Вы сильнейший мотиватор👏🏻
Здравствуйте! Может быть есть какой-то комплекс упражнений при миоме?
Здравствуйте! Необходимо избегать интенсивных физ нагрузок, упражнения на брюшной пресс. В общем и целом вы можете выбирать любую тренировку в канали и делать просто с собственным весом и не делать упражнения на пресс
Алина, здравствуйте.
Подскажите пожалуйста, а вы могли бы посоветовать какой-то комплекс для беременных?
Здравствуйте!) Как пример - ссылка
На канале есть несколько вариантов , введите в поиск «беременные»
@marusyamoon, можете зайти в вк, в тг, там тоже все дублирую
@alina_nasyrowa спасибо, вк нашла. Потом в мах попробую ещё
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Что делают ваши мужья? Расскажите честно!
Девочки, давайте честно!
Про мужей 🎃
Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.
Расскажите что делают ваши мужья?
Вот прям по пунктам.
➖➖➖
1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)
2. Убирается дома
3. Готовит для семьи
4. Стирает
5. Ходит сам за продуктами
6. Водит ребёнка в с...
Здравствуйте. Дайте пож-та ссылку вк. В макс не заходит по ссылкам(
Заранее благодарю🌷