Утренний комплекс упражнений против сутулости для мам
Комплекс «Антисутулость» на каждое утро! 🫶 🫰
Для вашего удобства видео-инструкция еще и в Максе 🤓
1. Округление спины + распрямление , 20 раз
2. Наклоны в сторону, 20 раз
3. Тяга с резинкой за голову, 20 раз
4. Округление + распрямление с резинкой , 20 раз
5. Кошка-корова, 20 раз
6. Лодочка, 15-20 раз , 3 подхода
7. Лодочка в статике, 20-30 секунд, 2 подхода
Сохраняем, выполняем ✅ радуемся прекрасной фигуре!
Комментарии
Спасибо за ваш труд, за то что безвозмездно делитесь знаниями! Вы сильнейший мотиватор👏🏻
Здравствуйте! Может быть есть какой-то комплекс упражнений при миоме?
Здравствуйте! Необходимо избегать интенсивных физ нагрузок, упражнения на брюшной пресс. В общем и целом вы можете выбирать любую тренировку в канали и делать просто с собственным весом и не делать упражнения на пресс
Алина, здравствуйте.
Подскажите пожалуйста, а вы могли бы посоветовать какой-то комплекс для беременных?
Здравствуйте!) Как пример - ссылка
На канале есть несколько вариантов , введите в поиск «беременные»
@marusyamoon, можете зайти в вк, в тг, там тоже все дублирую
@alina_nasyrowa спасибо, вк нашла. Потом в мах попробую ещё
Эх жаль, не могу к вам в группу зайти в максе