Что выбрать для похудения: бег во дворе или тренажерный зал?
Помогите определиться 🤪 я просто Весы и мне очень сложно )))
Что выбрать :
1. Бег во дворе ( двор закрытый , есть дорожки для бега, есть площадка для тренировок и тд , у меня есть скакалка, ну и в целом я понимаю технику упражнений)
2. Идти в тренажерный - он прям вот 2 минуты от подъезда 😅 там дорожки беговые, тренажеры понятно. Сауна )))
Цель: скинуть вес, добавить кардио в свою жизнь и улучшить состояние тонус кожи.
Комментарии
Я бы смотрела по своему состоянию , я лично улицу не люблю, потому что то дождь, то ветер, то гоняют на самокатах дети , часто есть некомфортные факторы, а в зале можно сконцентрироваться на себе
Зал) 3раза в неделю
И один раз в неделю уличный бег👍🏼
Просто бег вам не даст рельефа и мышц)
Я тренировалась неск лет в зале и на групповых тренировках, только спустя три года начала бегать на дорожке, увеличивая километраж) когда дошла до 12 км, перешла на улицу, это абсолютно разные по нагрузке виды бега, как по мне) потом бегала забег 10км👌 а потом забеременнела) и вот щас хочу вернуть бег в свою жизнь, но хочу снова начать с дорожки, только потом на улицу)
Бегаю в любую погоду и зимой тоже. Ни какой зал не интересен. Вообще бесит очередь на кардио тренажеры. Но если вам скинуть вес то тут и питание надо в большей степени смотреть. Потому что я бегала три раза в неделю по 7-15 км, но и ела как не в себя. По итогу стала как кабан, внутри мышцы снаружи жир. В норму пришла только когда стала следить за питанием.
Про питание знаю, налаживаю, но нужна активность 100% дополнительная. Я подумываю если не в час пик, то в зале не должно дать много народу) 😁
Зал конечно
Там стимула больше. Мне бы лень было на улице это все делать, как и дома собственно
@ya.nik, @nastya_l_111, еще есть момент , а если стесняться буду) то все брошу)
Ну смотря какой двор, у нас спорт площадка на нижнем уровне , где футбол и баскетбол. Я там прыгаю когда тепло
Бегаю по стадиону . Люди везде , а вот в тренажерке мне как раз бегать меньше нравится , там больше взглядов.
В зал с тренером! От него не только техника, но и мотивация, это важно.
Надо узнать , что насчет тренеров в зале) спасибо 🙂
Муж как-то бегал во дворе, так потом очень колени болели) Поэтому начал бегать просто по нашему району, чтобы не просто по асфальту
У меня муж по лесу бегает обычно, раньше лес был в 5 минутах от дома, сейчас минут 20
@natalianm, как раз до леса добежать 20, там побегать и обратно бежать 😂
Сейчас бы во дворе, в зиму уже тренажерка
Я так делаю
Бегать по дороге надо правильно, чтобы не навредить здоровью. Все суставы можно убить
В зале больше выбора для кардио тренировки
У меня две дочки бегают, в тренажерке им скучно. На улице любят))
Улица минус что если дождь, то я точно не побегу )🤪
Наверн в тренажерке больше стимул будет, уплочено должно быть проглочено
Бег не полезен для здоровья. Лучше ходьба для активности. Стараюсь если еду на транспорте куда то, выходить за 1-2 остановки. Подниматься по лестнице, если не на очень высокий этаж. А вес и здоровье в том числе кожи больше зависят от сбалансированного питания.